28岁的刘先生平时喜欢运动，会在休闲时打打篮球、跑跑步。有一天他按照平时习惯去锻炼身体，没想到跑了一会儿感觉到浑身乏力、冒虚汗，他以为是今天状态不好就回家休息了。谁知道连续的几天都有盗汗、腹泻的症状，这让他警钟大响，急忙赶去就医。

经过医生的检查，刘先生是体虚造成的乏力、盗汗，医生给他开了桂附地黄丸这种可以调理体虚的药物，吃了一段时间后，刘先生体虚的症状有所好转。

相信很多人都知道体虚，却不知道具体的原因和症状都有哪些，想要及时发现就得有所了解，快来一起看看吧。

一、体虚原因

引起体虚的原因很多，常见的有以下几点：

1、有些人天生就会出现身体抵抗力较差的情况，这种情况与先天因素、后天饮食以及营养状况有关。身体虚弱是因为先天的原因，如果后天没有得到很好的养护，就会出现体虚。

2、很容易出现体虚的另一种原因是长期久病，久病把正气耗散的很厉害，加上耗气伤筋，病人就会出现体虚。

3、如果是外伤，比如手术后没有及时的恢复，或者是患了慢性病，都会导致人的体质变得很弱。

4、饮食上不太注重，有些人不注重饮食健康，吃的不卫生容易伤脾脏、损耗阳气。或者经常吃一些辛辣、容易上火的食物，都可能损伤阴血，造成体虚。

5、如果经常长时间的进行劳动，操劳太多事情，并且没有一个很好的休息，这会造成过度劳累，也会让人的身体变得慢慢虚弱。

6、不注重睡眠质量。长期睡不好，没有一个好的精神状态，长期失眠的情况下脏腑的功能变得不太协调，也会慢慢耗伤气血，出现体虚的现象。

二、体虚的症状

体虚在临床上是非常多见的，尤其是老年患者、女性以及儿童最为常见，对于体虚的症状，要根据具体的情况而定。

体虚分脏腑，肺虚的症状是气喘吁吁，出汗多，说话虚弱，易受风寒，脸色苍白。脾气虚的临床表现为食欲减退，吃饭后感觉不舒服，乏力，拉肚子，脸色发黄。心气虚的症状是心慌意乱，呼吸急促，浑身无力。心慌，健忘，失眠，多梦等都是心血虚的临床表现。

头晕、月经不调、闭经、筋脉痉挛等是肝血不足的症状。肺阴虚为干咳、吐血、潮热、咽干、盗汗等。心阴虚为烦躁、失眠、潮热、盗汗、心慌等。胃阴虚为舌干、口干、便秘、食欲减退、呕吐、面色潮红。肝阴虚为头痛、性情急躁、耳鸣、四肢麻木、头晕。肾阴虚为：遗精、口干、咽痛、腰酸腿软、耳鸣。

三、体虚分为哪几种

1、气虚：乏力、心慌、心悸以及健忘、少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，面色黄、无食欲，舌缘有齿痕，脉弱等都是气虚的表现，这些都属于功能减退，不一定有疾病。气虚的人需要补气，补气的药物可以选择人参、黄芪、党参等。

相应膳食：人参炖乳鸽；花生红枣；五香牛肉。

2、血虚：血虚的人大部分都会出现面色苍白、乏力、气短、失眠多梦的情况，这种情况建议采用补血、养血、生血之法。

相应膳食：玫瑰怀菊露；怀菊带鱼；怀山牛腩煲。

3、阴虚：也叫阴虚火盛，又叫虚火，舌红、苔薄、脉细、畏热、暴躁、面色如火、五心（两掌、两足、头顶）烦躁、盗汗、口干、舌干、腰酸背痛、梦遗滑精、尿少等都是阴虚的症状。补阴、滋阴、养阴等都可以作为进补的方法，补阴的药物比较多，如生地、麦冬、玉竹、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等。

相应膳食：怀菊大枣银耳羹；怀膳一品肘；怀山煨土鸡；何首乌煨猪肝；金盆富贵豆腐；怀膳小捆肉；农夫烤鱼。

4、阳虚：也被称为阳虚火衰,除气虚外，还会有寒战、手脚冰凉、舌质苍白、脉沉等表现。

相应膳食：长生煨老鸭；爆炒腰花；海马怀补鸡；三鞭怀补凹腰汤。

5、气阴两虚：主要表现为既有头晕、乏力、腿软等，是既有气虚又有阴虚。有些阴虚患者会出现咽干、舌红的情况，如果没有其他慢性疾病，这种就是气阴两虚的体质，建议采取益气养阴的补法，也就是在进行补品的时候要兼顾补气和补阴。

7、阴阳两虚：阴阳两虚的患者显著的表现就是冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。

四、如何在生活中改善体虚

1、饮食方面，体虚的人平时可以多食用一些有滋阴润燥功效的食物，比如鸡肉，绿豆，冬瓜，除此之外，还可以食用一些具有补血功效的食物，比如阿胶，红枣等，还要注意给身体补充蛋白质。

2、要多做一些运动，有些体虚的人会出现运动不足的现象，平时要多做一些运动，比如散步、慢跑等，这样可以改善体虚的症状，同时还能增强肌肉的强度，体虚的人要多做一些运动。

3、多晒晒太阳，体虚的人一般都会出现阳气不足的症状，平时可以多晒晒太阳，在阳光明媚的日子里，多出去走走，增加体内的阳气，对体虚有一定的帮助。

4、一定要保证足够的睡眠，长时间的睡眠不足会引起身体虚，所以平时要注意不能熬夜，要有足够的睡眠，要有规律的生活，不能过于劳累，这样身体才会慢慢好转。

5、体虚的人应该多泡脚，平时多泡脚，这样才能促进人体血液循环，提高人体的免疫力，还能缓解疲劳。很多体虚的人还伴有体寒，可以用泡脚来驱除体内的寒气，避免引发疾病，如果在泡脚中加入一些姜片，可以起到更好的作用。

6、适量的油脂，是气血生化的来源，能量一定是从进食中过来的，同时有良好的精神状态，不能够过急成为致病的因素，可以用些补益类的中药，但用什么药要根据病人的具体情况，让医生做对症的处方。

参考资料

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