脂肪肝下一步就是肝癌！

肝脏有脂肪堆积会导致慢性发炎，而隨着时间的流逝，一直处在发炎状态的细胞会纤维化，接着可能导致肝硬化，或是在没有肝硬化的状态下，因为细胞不正常增生，而演变成肝癌。

ㄧ、戒糖

糖分都会造成三酸甘油脂，而三酸甘油脂更容易囤积在内臟，尤其是负责身体代谢的肝脏位置，形成脂肪肝。

二、补充足够的好胆固醇

避免让脂肪在肝脏内堆积。需要补充大量的不饱和脂肪酸、纤维质，像是深海鱼类、橄榄油、芝麻油，以及足够的蔬菜水果。

三、每天快走半小时

快走这类的有氧运动，刺激身体消耗储存的脂肪，同时也让脂肪有效利用，避免堆积在内脏。建议的快走速度，是每分钟90至120步。