医生总结：这些女性爱长结节！建议“二不做三不吃三常做”

本文作者：郭宇飞，河南省中医院乳腺科主任医师

乳腺结节、乳腺增生，中医对这类乳腺问题都统一称之为“乳癖”，说到底，都是肝气不舒惹的祸。

它的形成过程一般是这样的：各种思虑、焦虑、生气→肝气升发不畅，转化为气滞→脾气运化失常，出现痰湿→气血受痰湿所堵生成淤血→气滞、痰湿、淤血或单独存在，或互相纠缠，把乳腺“堵”了，形成“乳癖”。

长结节的人跟不长结节的人有啥不同？

1.性格不同

健康的人性格温和，通情达理，每日神清气爽。

而爱长结节的人一般脾气都不太好，不是烦躁易怒，就是郁郁寡欢，体内的气机就从来没有通畅过，这就是我们讲的肝气郁结。

2.生活方式不同

健康的人多饮食规律，吃得好也睡得着，脾胃很健康，身材一般也很均衡。

爱长结节的人脾胃功能一般都不太好，大腹便便，消化不良，一吃凉就容易拉肚子，睡眠不太好，这些都是脾虚的表现。

3.月经不同

健康的女性，月经是一般规律的，身体比较温和，气色红润。

爱长结节的人容易闭经，失调，痛经，皮肤暗黄，这主要是血瘀导致的，是由于气滞而影响气血运行。

健康时报图

爱长结节的人如何调理身体？

1.来杯疏肝饮

乳腺结节的根源在“肝”，所以想要针对性调理，可以喝这个“蒲公英+玫瑰+川陈皮”的组合茶方，既能化结，又能梳理肝气。

蒲公英茶不建议冷饮，最好是用开水浸泡 3~5分钟后，趁着温热喝下。蒲公英本身偏凉，脾胃虚寒的朋友，可以额外在茶方中加干姜和红枣，饮用过程中，有拉肚子的情况建议立刻停下。

针对乳腺结节的肝气不舒，建议可以选择玫瑰花冠。它的香气醇和，走窜能力很强，可以往上走，在玫瑰的所有形态中，疏肝的效果最好。

2.二不做、三不吃、三常做

尽量不生气不熬夜，生闷气和熬夜都可能导致内分泌紊乱，增加患乳腺结节的几率。

饮食上不吃含有激素的食物，也不要食用容易刺激乳腺的食物，比如咖啡、巧克力、酒精饮料等。

日常要选择合适的内衣，不宜过大或过小，另外要及时更换，保持支撑力。

定期锻炼是女性预防乳房问题的最根本的途径。运动可以加速女性的血液循环，从而滋润身体的各个部位。

定期检查，乳腺增生虽然是一种良性表现，但定期检查也很有必要。