立春这样做，就对了！
立春是二十四节气中的第一个节气，象征着春天的来临，乍暖还寒的天气我们首先要做的就是保暖，防止“倒春寒”，经历了“冬补”之后，春季养生应该以“养阳”为目的，使身体像刚发芽的树木一样充满生气。
此时最应该吃“升发”的食物，养肝养血，为身体打下新一年的好底子。以下介绍几种最适合“立春”养生的方法，你一定要试！
立春节气如何养生？
喝小米粥--养胃生发
经过了几个月的'冬藏'，身体在立春这天复苏，'开胃'是春季养生的首要工作，方法其实非常简单，小米加上红枣、山药、百合、核桃、枸杞等自己喜欢的辅料熬一碗浓稠的小米粥，能补肾开胃润肠道，在春天来临之际给自己一个好胃口。
《本草纲目》记载：小米'煮粥食益丹田，补虚损，开肠胃。'益丹田说的就是小米能养肾，这得益于小米中富含的锌、锰、锡、铜。肾好，头发就好。
喝韭菜猪肝汤--养肝
春天是肝功能最旺盛的季节，正是养肝的最好时机。过年的时候大家都少不了要喝酒，肝脏在这段时间难免会超负荷工作，喝一碗韭菜猪肝汤正好可以养护肝脏。
另一方面，春季身体阳气初升，韭菜正是升阳之物，对身体聚敛阳气有很大帮助，穆斯林朋友可以用羊肝配韭菜，功效也是相同的。
补充优质蛋白--防'倒春寒'
春天可能比深冬季节更容易感冒，一是因为很多朋友爱美心切迫不及待的脱棉衣，二是因为忘记了补充营养，牛奶、蛋类、鱼类、虾、鸡肉、鸭肉、瘦肉等优质蛋白质可补充热量，增强身体抗病能力。
另外，比较容易感冒的朋友可以多补充枣、花生、春笋、胡萝卜等富含维生素B的新鲜蔬菜和水果以增强免疫力，而且维生素B还可以缓解过年大鱼大肉、熬夜造成的头发出油过多现象。
'春捂'也有大学问
《千金要方》主张春时衣着宜“下厚上薄”，目的是为了'养阳之生气'
人体随着春季的到来开始变得疏松，对抗寒邪的能力有所减弱，所以，初春时节特别是生活在北方地区的人不宜过早减少棉衣物，年老体弱者换装尤要谨慎，不可骤减，防止寒气入侵体内。万一感冒发烧，难受不说，还破坏了春节的好心情。
头发君总结
今天立春，是时候给新的一年打下基础了，想要头发和身体比去年更好，咱们首先不能懒，不妨今天就先熬晚小米粥，调理一下肠胃，立春节气我们在精神、起居、饮食、补养等方面都要顺应春阳升发这一特点，在调摄养生中注意保护阳气。
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