在同样的环境和条件下，不同人喝不同茶的效果不一样。有的人喝绿茶会不舒服，有的人喝绿茶却神清气爽；有的人喉咙痛喝菊花就能好，有的人却不管用。这是为什么呢？
人的体质有燥热、虚寒的分别，而茶叶也是经过不同的制作工艺有凉性及温性之分。喝茶，首先要根据自己的体质，选择适宜的茶品。
《黄帝内经·灵枢》的《寿夭刚柔》篇曾讲道：“人之生也， 有刚有柔，有弱有强，有短有长，有阴有阳”，意思是说，人生在 世，由于各人禀赋不同，性格有刚强、柔弱之分，体质有强壮、瘦 弱之别，身形有长、短之分，体质及生理功能活动有偏阴、偏阳之 别。因此我们除了辨识茶的品性，还要了解自己的体质，“知己知 茶”，才能“饮无不适”。
中国六大茶类性质介绍
中国的茶叶主要分为绿茶、黄茶、白茶、青茶、红茶、黑茶六大类。这六大茶类茶性均不同，这基本上是根据茶叶发酵程度由低至高划分的。一般而言，绿茶和黄茶、白茶由于发酵程度较低，属于凉性的茶；青茶属于中性茶；而红茶、普洱茶属于温性茶。
其中重点推荐的是：
白茶——能有效地预防和治疗糖尿病，有养生和降血糖、降血脂、降血压的功效，此外还杨新、养肝、养神、养目、养颜、养气。
红茶——红茶是一种四季皆宜的茶，一般以祁门红茶最为有名。它有强身健体，强健骨骼的好处，此外还可以预防中风与皮肤癌，也可以预防心脏病。
看看你属于什么体质
阴虚体质
症状:形体消瘦、两颧潮红、手足心热、潮热盗汗、口干、舌干红等。
阴虚体质喝点什么茶好？可多喝滋阴的茶，也就是偏凉性的茶。
例：绿茶、菊花茶等
如何改善阴虚体质
1、多食用滋阴的食物如藕、黑木耳、银耳、百合、山药、枸杞等食物。
2、早睡早起，避免熬夜，中午尽量养成午休的习惯。
3、避免剧烈运动，可选择强度较小的运动，如太极拳。
4、保持良好的情绪，多听舒缓的歌曲调节心情。
痰湿体质
症状：腹部肥满、胸闷、痰多、容易困倦、舌体胖大等。
痰湿体质喝点什么茶好
多喝温性的茶水。
例：菊花、普洱茶等。
如何改善痰湿体质
1、忌吃油腻的食物，多食用生姜、蔬菜、水果等含有纤维、维生素较多的食物。
2、适当运动，最好以出汗为主。
3、注意保暖，不要总是呆在潮湿的地方。
症状：面儿苍白、气息微弱、体倦嗜卧、畏寒肢冷、肢体浮肿、苔淡白、脉沉微无力。
阳虚体质喝点什么茶好
多饮用温性的茶则具有暖胃的作用。
例：黑茶、乌龙茶
如何改善阳虚体质
1、改变饮食，多食用温性的食物如面粉、高粱、鸡肉、鲫鱼、香菜、青菜、大枣、核桃等。
2、加强体质锻炼，选择适合自己的运动项目及强度，如瑜伽、慢走、太极拳等。
3、规律生活，不熬夜、不抽烟喝酒。
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