猕猴桃的功效与作用及禁忌

猕猴桃也称为奇异果、阳桃、藤梨、白毛桃、毛梨子、羊桃、布冬、猕猴梨、几维果、木子、毛木果等等。猕猴桃的味道酸酸甜甜很是让人喜欢食用，果肉颜色不仅诱人而且还柔软多汁。另外猕猴桃还是一种营养价值很高的水果，猕猴头含有酪氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸、丙氨酸、异亮氨酸等十几种氨基酸及多重营养功效与作用，并有果中之王，维生素C之王等称号。下面就随作者一起来看看猕猴桃有哪些功效与作用及禁忌吧！

1、猕猴桃具有美容养颜的功能：猕猴桃中富含大量的维生素C，能有效的消除我们的皮肤皱纹和细纹。另外，虽然猕猴桃的维生素、膳食纤维比较丰富，但脂肪量又比较低，对减肥、美容等具有一定功效，女性朋友们可以多吃些。

2、猕猴桃能降低胆固醇，排毒素，助消化：猕猴桃中含有很丰富的膳食纤维,能有效的降低胆固醇、促进人体的心脏健康，还能有效预防及清除体内积存的无益代谢物质，有利于消化、排毒素、防止便秘的作用。

3、预防抑郁症：科学家通过研究发现,猕猴桃能有效调节细胞内的激素和神经传导效应，能够有效的帮助忧郁症患者稳定情绪、镇静心情。此外猕猴桃中所含有的天然肌醇可有助于我们的脑部活动,更加促进这种稳定情绪的功效得到基础的保障。

4、预防心脑血管疾病及癌症：猕猴桃中的纤维果胶达到三分之一，猕猴桃能预防心脑血管疾病。特别是猕猴桃的皮和果肉接触部分果胶更丰富。还有猕猴桃中的维生素C也有助于扩张血管和降低血压的效果。另外，猕猴桃还含有一种叫做抗突变谷胱甘肽的物质元素，该元素有利于抑制和预防癌症基因病变，对肺癌、肝癌、皮肤癌、前列腺癌等肿瘤细胞突变有不错的抑制功效。

5、增强体质

猕猴桃中含有的营养物质有助于提高和协调人体肌能的活性，促进新陈代谢；具有增强体质，延缓衰老的作用，亦是比较适合滋补强壮的水果之一。

猕猴桃的食用禁忌

1，建议猕猴桃不要与牛奶，虾，螃蟹，萝卜，动物肝脏等同食，容易产生副作用。

2，儿童食用奇异果不能过多。