经历了十月怀胎的艰辛，终于等到了成功分娩的那一天，新生命的到来充满着激动与喜悦。不管你是选择剖腹产还是顺产，终归孩子已经生下来了，现在要做的事情，就是先养好自己的身体，然后照顾好宝宝，让宝宝健康的长大。从产房出来的那一刻起，新手妈妈就开始坐月子了，月子坐得好不好，可直接关系到以后的生活，要是留下月子病，可不太美了。
以下这些事，新手妈妈们还是要注意！
1.了解自己的身体状况
在分娩之后的24小时内，新妈妈可能会出现体温升高，脉搏缓慢的情况，不过这之后会慢慢恢复正常的，所以不需要过分担心。还可能会出现产后宫缩痛，一般在两三天后就消失啦。
2.分娩过后要好好休养生息
都说生孩子是到鬼门关走了一遭，生孩子是极其耗费心力的过程，在产后妈妈最关键的就是好好休息，虽然隔几个小时就要给孩子喂奶换尿布，不可能休息好，但是要学会抓紧任何时间好好养神。
3.要尽快的给宝宝喂奶
在生完之后半个小时就可以让宝宝吮吸乳头，这样可以刺激乳汁的分泌。尤其是新手妈妈的初乳中含有大量的抗体，可以帮助提高宝宝的抵抗力，让宝宝少生病。
4.新妈妈要多吃有营养的食物
生完宝宝后身体比较虚弱，要补充一些有营养的食物。可以吃些清淡的流食，例如小米粥，豆腐汤等，不仅有营养，还能帮助下奶。此外还要多吃一些新鲜蔬菜和水果，补充维生素。
5.要随时观察产后的出血量
在产后两个小时内是最容易发生产后出血的没所以妈妈们要注意观察。产后出血过多可能会引起休克，甚至会死亡，所以不得不留心。
6.要是剖腹产就要尽快排气
剖腹产可能会导致孕妈肠腔里面有积气的情况出现，所以在剖腹产6个小时之后可以适当引用写一些有助于排气的汤水，比如萝卜汤等，既能够帮助排气，还能补充身体水分。
7.要注意适当的活动活动身体
顺产的新妈妈在产后6个小时到12个小时就可以尝试着慢慢下床走动了，这样有利于身体的修复，促进产后恶露的排出，还能增长食欲呢。而剖腹产的孕妈在醒来之后也可以适当的活动活动。
8.要给自己一个好的修养环境
从产房转到病房的时候，要给自己一个舒适清洁的环境，这样对身体也好。室内的温度最好控制在18到20℃，温度适宜，还要保证室内通风，不过切记产妇不能够直接吹风。
9.要注意私密处的清洁
在产后要特别注意个人卫生清洁，特别是私密处，这样才不会导致病菌感染，伤害身体，所以贴身的衣物要常更换，像是内裤、产后卫生巾等，要保证清洁卫生。
10.除此之外，个人的卫生也要注意
产后身子虚，出汗会比较多，可能会浸湿衣物，所以孕妈的穿着要舒适，吸汗透气最好。在保证不会吹到风的情况下，刷牙、洗脸等这些事情还是要做好的。
11.产后要尽快排小便
因为产妇在生产期间可能会发生尿潴留的情况，要是不能及时排小便，可能对产妇的身体造成影响，所以新妈妈们要喝多点水，尽快排小便，这样促进新陈代谢，有利于身体恢复。
12.要注意及时收腹
人体子宫呈倒三角形，在怀孕期间，由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多，而导致胃部增大，同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大，肝脏，肠胃上移，一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移，但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。子宫腾空，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。所以这时必须束缚，束缚可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病，建议妈妈们佩戴专业的产后收腹衣，采用记忆纤维棉透气，不嘞人，喂奶方便。
产后六个月是各位妈咪们尽早尽快恢复体型的黄金时机，因为这个时候体内的脂肪是属于流动的，所以各位妈咪们一定不要错过这个黄金时机哦，不然可就追悔莫及啦。
13.要注意子宫恢复
对新妈咪来说，产后子宫的恢复是一件非常重要的事情。子宫若没得到充分的恢复，会影响到以后的身体健康，更易罹患各种妇科疾病。所以，子宫恢复不容忽视哦！
子宫恢复的指标是子宫体积缩小、恶露逐渐减少至消失。一般来说，产后复检时，在小腹部仍然能摸到一团东西，子宫还是比较大而柔软，迟迟不恢复到原来的形状，而褐色恶露却常常持续不断。子宫迟迟不入盆腔，在耻骨上区总能摸到子宫底，有时有压痛，还有褐色分泌物，就应考虑为子宫复原不全；如有臭味，可能已经并发感染了。
促进子宫持续恢复3关键
1.母乳喂养
宝贝一吸吮乳头，子宫就会收缩，这种频繁的反射刺激，会使子宫恢复加快。没喂奶的妈咪，也可采取按摩乳房或是热敷乳房的方式，刺激乳头。
2.按摩子宫底
一手按压耻骨联合上方使子宫抬起，一手置于子宫底部，拇指在前壁，其余4指在后壁，均匀而有节律地按摩子宫底。力量应从小到大，让子宫受刺激收缩加快恢复。
3.及时进行恢复性锻炼
缺乏锻炼是导致子宫恢复不良的最主要原因，要进行适量运动，增加腿部、骨盆、腰骶部肌肉的紧张度，刺激子宫收缩，从而促进子宫的恢复。
●胯部牵拉运动 平躺于床上，将左腿弯曲，右腿伸直并屈曲脚部(即脚部与腿成90°角)。将右脚跟尽量向前伸，同时将右腿的肌肉绷紧，使胯部随之向前运动，保持此动作5秒钟，然后将脚跟回缩至起始位。在伸缩脚跟时不要弯曲膝盖和背部。可左右腿交替进行，应连续做10次。
●腹肌运动 平躺于床上，将双膝弯曲，双手心置于下腹部。将臀部收紧，使背部紧压于床面，保持此动作5秒钟后恢复至起始位，连续做10次。
●仰卧运动 平躺于床上，将双膝弯曲，双手手心向下放在大腿上。将头部用力抬起，使双手触及膝盖，保持此动作5秒钟后恢复至起始位。这组动作应连续做10次。
●抬臀运动 取坐位，双臂交叉抱于胸前。深吸一口气，将臀部向前上方抬起约5厘米，再缓慢向后上方抬起至腹部肌肉呈紧张状态，保持此动作5秒钟后恢复至起始位。
不管是顺产还是剖腹产，都要好好的爱惜自己的身体，这些事情都要做好，拥有健康的身体，才能更好地照顾孩子，让孩子健健康康的长大！
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