世界禁烟日
烟草依赖是一种慢性疾病，烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一。吸烟和二手烟暴露严重危害人类健康。
世界卫生组织于1989年将5月31日定为世界无烟日，之所以选择这一天是因为第二天是国际儿童节，希望下一代免受烟草危害。
2017年5月31日是世界卫生组织发起的第30个世界无烟日，本次世界无烟日的主题是“烟草——对发展的威胁”。
烟草的危害
只需1支烟，就会使人体的心搏次数增加10次，并且血压上升，这将持续30分钟。也就是说，连续抽烟的人其血压始终处于上升状态。香烟中含有的尼古丁会刺激肾上腺，加剧肾上腺素等激素的分泌，进而促进血管的收缩。同时，一氧化碳还会与血液中的血红蛋白相结合，使体内缺氧。
另外，香烟中含有大量的焦油、氧自由基等物质，极大地影响了血液和血管的健康。吸烟会导致血小板凝聚。
研究表明，香烟中的有害成分多达300余种。香烟中含有的尼古丁和焦油是由肝脏解毒的有害物质。这不仅会增加肝脏的工作量，还会导致末梢血管收缩从而使送往肝脏的血液流量减少，给肝脏增加负担。而且代谢和解毒所需的维生素类也会遭到破坏。
一张图带你了解烟草中的有害成分
吸烟带来的疾病
世界前八位致死疾病中有六种疾病与吸烟有关。吸烟者烟量越大、烟龄越长和开始吸烟的年龄越早，患吸烟相关疾病的风险越大。吸烟可能引发肺、喉、肾、胃、膀胱、结肠、口腔和食道等部位的肿瘤以及慢性阻塞性肺疾病、缺血性心脏病、脑卒中、流产、早产、出生缺陷等疾病。
对于正处于生长发育时期的青少年来说，香烟的危害性更大。吸烟损害大脑，使智力受到影响，吸烟还会导致吸烟者精力不集中甚至出现头痛头晕现象，久而久之，大脑受损思维变得迟钝，记忆力衰退，影响学习和工作。吸烟还会使得青少年视力衰退，导致“烟草中毒性弱视”，表现为视物不清且难以矫正，视野变小。视物四周模糊不清，色觉异常，畏光。
二手烟的危害
被动吸烟即俗称的“吸二手烟”，不吸烟者每日被动吸烟15分钟以上者定为被动吸烟，又称“强迫吸烟”或“间接吸烟”。
二手烟已被美国环保署和国际癌症研究署确定为A类致癌物质。与吸烟者本人吸入的烟雾相比，二手烟的许多致癌和有毒化学物质的浓度更高。
有关研究表明，二手烟暴露可使成人和儿童患多种疾病。二手烟暴露可增加成人患肺癌、心血管疾病和慢性阻塞性肺病的风险，增加哮喘的发病风险，损害肺功能。二手烟暴露对儿童健康的危害涉及到儿童生长发育各个阶段，胎儿期母亲吸烟或二手烟暴露以及婴儿出生后的二手烟暴露均能使婴幼儿患多种疾病，如婴儿猝死综合征、急慢性呼吸系统疾病、急慢性中耳疾病，诱发或加重哮喘，并且能影响儿童的肺功能发育。
烟草每年使约600万人丧生，500多万人由于直接吸烟，而60多万人是因接触二手烟而身亡，这个数字令人触目惊心。
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粉碎戒烟谣言
走出烟草认识误区
公众对吸烟和二手烟危害的认识严重不足，3/4以上的中国人不能全面了解吸烟对健康的危害，2/3以上的中国人不了解二手烟暴露的危害。
大部分公众对“低焦油等于低危害”的错误观点缺乏认识，且受教育程度高者，如医生、教师等人群有此错误认识的比例更高，反映出公众普遍对这一问题存在严重的认识误区。
公众对吸烟危害健康的认识不足及误区的普遍存在是阻碍我国控制吸烟工作的重要因素之一。
如何正确戒烟
01
戒烟方法：
逐步削减吸烟的频率；寻找烟草替代品，如口香糖；多做运动，转移注意力，缓解精神压力；树立坚定的决心。
02
戒烟药物：
采用药物治疗可提高戒烟成功率，目前推荐的一线戒烟药物包括：尼古丁替代制剂、盐酸安非他酮和伐尼克兰。
03
戒烟门诊：
烟草依赖患者不易成功戒烟，其治疗往往需要专业人士及科学方法的辅助。戒烟咨询是一种有效的戒烟干预方法，可采取面对面或通过戒烟热线的方式施行。推荐烟草依赖者到戒烟门诊寻求专业指导。
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