肾结石是我国一个常见病，此病平时不受人待见，一旦发作起来，痛得人想死的心都有。尽管如此，如果注意预防很多人是可以避免形成结石的。

所谓肾结石是体内某些晶体物质浓度升高或溶解度降低，处于过饱和状态，并析出结晶在尿路聚积成堆，最终形成结石。据统计目前中国约有6120万成人肾结石患者，几乎每17人里就有1人患肾结石，且南方高于北方，农村高于城镇，男性高于女性。吃咸的人多于吃得淡的人，久坐的人多于爱运动的人。

肾结石按其晶体特性多见于以下几种：

1、草酸钙结石

多见于长期吃素久坐的人，还包括一些长期服用大量中草药者。结石特点为质硬，不易碎，粗糙，不规则，棕褐色。

2、尿酸盐结石

多见于爱吃大肉及高尿酸血症者，尤其肥胖及痛风患者。结石特点为质硬，光滑，颗粒状，黄色或棕红色。

3、磷酸钙结石

多见于慢性肾病及长期盲目补钙者。结石特点为易碎，粗糙，不规则，灰白色、黄色或棕色。往往因尿路感染和梗阻而引起重视。

如果按结石的部位又可分为上尿路结石包括肾结石、输尿管结石和下尿路结石包括膀胱结石、尿道结石。

如今B超检查非常普及，大家完全有必要一年去医院进行一次尿路系统的检查，观察一下肾脏内有无结石，重点提醒一下当肾内的结晶增多时，往往是形成结石的先兆，需要加以重视，积极预防。

预防结石应从管好嘴开始，以下环节必须重视

1、多饮水

结石的形成，是与尿液中的结晶过饱和有关系的，所以在多饮水以后可以稀释尿液，让溶质更加均匀的稀释在尿液里，来促进它们的排出，从而减少结晶沉积形成结石的概率。饮水时就注意最好选用碱性水，尤其是苏打水，因为在碱性环境下有些成分（尿酸盐、草酸盐）难成晶体。其次饮水量要达到一定程度，使其起到冲洗尿道的作用。有研究表明，如果每天尿量超过2000ML，发生结石的危险性就显著下降。

2、慎用补钙

如今是全民补钙热，尤其是中年女性，很多人把所谓的骨质疏松简单地与缺钙联系在一起，盲目补钙。其次这类患者中90%以上步入了补钙的误区，其结果这些额外补充的钙盐不被吸收，在血液中到处流窜，很容易在肾脏沉积形成结石。因此要牢记补钙须慎重，方法要科学。其实在日常生活中牛奶是钙质最好的摄入源，既生理又容易吸收被利用，每天摄入250～500ml奶足以满足普通人生理钙的需求。若从骨头汤里补钙，全球人都要哭了。

3、调整饮食

多摄入一些蔬果和水果也有利于减少钙盐结晶和沉积。如柑橘、柠檬、番茄，这些不仅嘌呤的含量比较低。

（俞雨生撰写）

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