结肠癌和直肠癌，合称大肠癌。想要预防大肠癌，先要了解大肠癌发病有关的危险因素。
一、遗传因素。部分大肠癌患者，遗传因素可能起重要的作用。
二、饮食因素，一般认为高动物蛋白、高脂肪和低纤维饮食是大肠癌发病危险因素。
三、一些大肠非癌性疾患如慢性溃疡性结肠炎、克罗恩病、息肉病、腺瘤等增加大肠癌风险。
四、其他因素，比如环境因素，缺钼，石棉长期接触，不良生活方式（久坐、缺乏体力活动、超重、肥胖等）。
针对以上因素，可以采取措施避免接触或暴露，就可以最大限度降低患癌风险。比如，合理安排膳食，多吃新鲜蔬菜水果和粗纤维食物；养成健康生活方式，不吸烟、不酗酒、饮食多样化营养均衡、适当参加体力活动、控制体重和防止肥胖等；积极治疗溃疡性结肠炎、息肉病、腺瘤和克罗恩病等；适龄和高危人群主动进行大肠癌筛查。
一项研究指出，5种健康生活方式可降低结肠癌风险，包括：健康的体重；腹部脂肪含量较低；定期锻炼；不吸烟、控制饮酒量；合理平衡的饮食习惯（多摄入蔬菜、水果、鱼、酸奶、坚果、纤维含量高的食物，少摄入瘦肉及肉制品）。
预防结直肠癌并不像预防传染病那样简单而完全有效、彻底根除，比如肝炎疫苗、结核疫苗、HPV疫苗（亦称宫颈癌疫苗）等几乎是百分之百预防。结直肠癌预防是以病因、早诊早治、科学抗癌三级体系组成。
一、病因预防
结直肠癌发病原因没有完全清楚，已确定一些发病有关的高危因素。长期高蛋白、高脂肪、低纤维素饮食致结直肠癌是大家公认的原因，脂肪进食过多，胆汁分泌亦增多，在肠道内厌氧菌的作用下有胆蒽形成，已证实为致癌物，一些吃牛羊肉多的地区，结直肠癌发病率高就是这个原因。所以多吃些瓜果蔬菜、五谷杂粮，合理肉食，少吃火腿、腊肠等加工肉降低结直肠癌发病风险。
久坐、少运动、肥胖又是结直肠癌风险的生活方式因素，健康的生活方式也可以降低结直肠癌。
药物预防结直肠癌的研究比较多，使用阿司匹林大家一致性意见比较高，其他如叶酸、维生素D、钙剂等没有一致性意见，但是阿司匹林对消化道副作用很大，所以目前也不是常规推荐。
二、早发现、早诊断、早治疗
结直肠癌早期治愈的可能性很大，所以早诊、早治显得很重要。以症状检查大多比较迟，所以筛查是发现问题最佳选择。绝大多数结直肠癌以腺瘤途径发展而来，这个过程大多在10年左右，所以推荐一般人群40岁以上5-10年检查1次肠镜就可以了，若是有结直肠癌家族史、溃疡性结直肠炎、腺瘤切除病史等高危风险多需要每3年1次肠镜检查，有些情况间隔时间要更短些。
若发现问题要早治，真有病人会拖、会寻求“秘方”“偏方”，很可惜。
三、科学抗癌
结直肠癌第三级预防实质上就是治疗了，科学抗癌，要求规范化治疗，除此之外还要注意心理、营养、康复等等方面的事情，综合治疗。
近些年结直肠癌发病率明显升高，我们采取的策略是三级预防，降低发病，发病初期争取治愈，病情较晚就以提高生活质量、延长生存时间为治疗目的。我是@刘永毅医生 ，感谢您的阅读！
作为一名胃肠外科医生，我来回答一下。结直肠癌的发病因素，已经比较清楚了，以下人群是结直肠癌的高危人群。
结直肠癌的发病率随着年龄的增加而增加，从40岁开始，大肠癌的发病率开始增加，50岁以上人群发病率达到一个高峰。所以，对于普通人群，应该从40岁起，做一个肠镜的检查，如果没有问题，5到10年后再复查。
喜欢吃肥肉，油炸食品，做菜放油特别多，又不喜欢吃蔬菜水果的人，肥胖的人群，以及长期吃红肉和加工肉，例如培根、火腿、腊肉等等。都是大肠癌的高危人群。我们应该低脂高纤维饮食，吃优质蛋白，例如鱼，虾，鸡肉，鸡蛋等等。
如果你的父母或者其他的一级亲属有胃肠道肿瘤的病史，那么你罹患肠癌的几率是增加的，如果家族里面有家族性息肉病患者或者林奇综合征患者，更加需要定期检查胃肠道。
吸烟和饮酒也会增加大肠癌的发病率。研究表明，吸烟者比非吸烟者罹患大肠癌的风险更高。有大肠癌、大肠息肉家族史的人每日摄入酒精大于等于30克，将增加罹患大肠癌的风险。
大肠腺瘤性息肉会癌变，据统计，从息肉恶变为癌症，大概需要5至10年的时间。所以，如果发现肠道里面有息肉，应当尽早的切除，定期复查肠镜，避免息肉恶变。
炎症性肠病主要包括溃疡性结肠炎和克罗恩病，这两种疾病都会显著增加大肠癌的发病率。对于这两种疾病的患者，需要定期复查肠镜，如果发现恶变，需要尽早做处理。
肠癌早期无症状，或症状不明显，仅感不适、消化不良，大便潜血等。
癌症中期，患者逐渐出现肛门疼痛；便血；大便表面色鲜红或暗红；肛门肿物脱出；长期腹泻等。
积极防治直肠息肉、肛瘘及慢性肠道炎的刺激；对多发性息肉、乳头状息肉，明确诊断。
饮食要多样化，养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食，不要长期食用高脂、高蛋白饮食，要经常食用新鲜蔬菜。
防止便秘，保持大便通畅。
高度重视定期的防癌普查工作，发现信号后，要及时进行诊治、早发现、早治疗，提高直肠癌患者的生存率。
结肠癌和直肠癌作为肠道的恶性肿瘤，根据官方文件报告，我国的肠道肿瘤发病率和死亡率一直保持上升的趋势。目前结直肠肿瘤是导致男性第三大、女性第二大恶性肿瘤。结直肠肿瘤的有一定的地域性，其中河南、四川是高发地区，这些区域的发病率增高与该区域的饮食习惯如喜食腌制泡菜、腊肉、香肠、甚至腊肉还要烟熏等有关。还发现结直肠肿瘤的发生与基因变异、精细的食物摄入、蔬菜水果等粗纤维的摄入减少、环境中致癌物质如粮食发霉后的黄曲霉素、土壤中缺钼和硒、以及有溃疡性结肠炎、克罗恩病等炎症性肠病等有关，属于多因素导致的疾病。因此结直肠癌的预防是一方面，同时需要加强结直肠癌的早期筛查，以达到早期发现、早期诊断、早期治疗的结果。
针对普通人群，最便宜便捷的筛查就是每年定期体检，外科的直肠指检及大便常规中粪便隐血试验筛查，很多人通常认为我又没有问题，外科医生通常又是男医生，直肠指检好尴尬好难为情，甚至觉得查个大便很麻烦，这其实都是错误的做法，在一名合格的医生眼中，病人都是没有男女之分的，这两项检查真的是最便宜而有效的筛查手段。
针对高危人群（年龄>40岁，有以下任一一项者，1、家庭中有结直肠癌病史；2、有癌症病史或者肠道腺瘤息肉病史者；大便隐血试验阳性；粘液便、脓血便、腹泻便秘交替、大便变细等情况）均建议行肠镜检查筛查结直肠癌。
要说如何预防直肠癌和结肠癌，那就得先说一说造成直肠癌和结肠癌的主要病因。大肠癌是常见的恶性肿瘤，包括直肠癌和结肠癌。其实饮食习惯与大肠癌的发生有着密切的关系，人的肠道是食物的必经之路，因此，大肠癌也被认为是与生活方式紧密相关之疾病，其中饮食因素就扮演者其主要角色。生活中高蛋白质、高脂肪、低纤维素饮食者，牛肉销售量大的地方，其大肠癌的发病率就高。据研究发现，除了牛肉之外，如果羊肉、火鸡、三文魚等红肉摄取过多者，而患大肠癌的概率也就会随之增加。红肉蕴含着过多的脂肪和高动物蛋白，而其与肠内的细菌及胆汁盐相互作用，可能致癌物质就由此产生。显然，大肠癌的发生是与高热量、高饱和脂肪酸、高动物蛋白和低纤维膳食有着密切的关系。当然了，患腺瘤、血吸虫性结肠炎与溃疡性结肠炎等疾病的病人，也容易患大肠癌；家族成员中有人患过大肠癌者，直属亲属患大肠癌的风险也高；还有就是其它因素，如血吸虫病、盒腔放射、坏境因素及吸烟等。要预防大肠癌应做到:一、以饮食干预为先，平时要注意营养的平衡，多吃蔬菜和水果，保持大便的通畅，是减少大肠癌发病风险的关键所在。新鲜的蔬菜和水果、魚类、山药、红薯、麦麸、玉米等食物中富含膳食纤维，能加快食物残渣在肠道通过的时间，避免肠道的中毒，从理论上来说，可以改变胆酸的代谢，起到预防大肠癌的作用。二、进行化学预防，化学预防是指用一些药物予以干预，以预防和阻断致癌物的生成，如阿司匹林、叶酸、维生素和钙。三、积极治疗癌前的病变，治疗癌前病变，如腺瘤性息肉、血吸虫病、溃疡性结肠炎、克罗恩病等，对于这些癌前病变一定要及时的釆取有效的治疗措施。四、筛查高危人群，为发现无症状的临床前肿瘤患者，应全力实现早期诊断、早期治疗，全程给予检查。
这个主要从以下几个方面：
1少吃些油炸，烧烤类的食物；
2戒烟；
3有肠息肉的最好切除，不切除的最好定期复查；
4多吃些蔬菜等富含膳食纤维的食物，预防便秘
本人多次说过，世上的每一例癌症，都是由于人体内的，长期的炎症所引起，没有炎症，就不会有癌症。所以，积极地，准确地，有效地治愈所有炎症，就是治愈早期的各种癌症。
有人说过一句很有哲理的，很有现实意义的:"炎症是早期的癌症，癌症则是晚期的炎症"的话，就道出了炎症与癌症的因果关系，当然结肠癌与直肠癌也是由长期的肠炎所倒至，万不可轻视肠炎小症。
要防癌症，首先要防炎症，要防炎症，首先要少吃高热量的食物，少吃高蛋白的食物，因为高热量和高蛋白的食物，易使人体的免疫力下降，易产生各种炎症，易由炎症变为癌症。
癌症是因为器官长时间受到伤害后的自我保护过度的结果。对于结肠癌，直肠癌道理也是一样的。导致肠癌的因素就两条：恶臭毒气和化学物理划伤！
恶臭毒气怎么来的？
当然是发酵来的。取决因素有三个：肠道停留时间、发酵温度、菌种。
化学物理划伤怎么来的？
胆汁紊乱引发的软划伤，便秘引起粪便肝脏硬划伤！
那么，到底如何预防肠癌呢？
做好三个字； “毒”、“堵”、“健” 就行了！
第一字“毒”：
1，数据分析发现，以肉食为主的西方人，肠子长度大约是身高的3倍；而以素食为主的亚洲人，肠子长度则为身高的5倍。所以，亚洲人吃下的肉会在肠中久留时间长、发酵产生的毒素就多！久而久之就容易导致肠癌。
解决方法：一口肉，四口菜，让饮食习惯更符合自己肠道的规律。杜绝高蛋白、高脂肪、高热量饮食后，胆汁分泌功能也会改善，从而可以避免化学软划伤肠道。
2，吃下去的高营养物质我们人体无法一下子吸收，就便宜肠道杂生菌了，它们迅速在它们适宜的人体温度下繁殖，发酵而产生恶臭毒素，这些杂生菌的共同特征是氧化能力超强，所以，拿掉它的氧化性就可以限制毒素！怎么拿？当然是吃所有具有抗氧化特性的食物了，如洋葱。芹菜叶、香菜，枸杞等等！但持久性最强、效果最好，最便宜的只有长清丹！
第二个字“堵”：
正常情况下，食物在肠道停留的时间是12-20小时，故应每天大便一到二次。便秘或“堵”了，就加大了食物在肠道的停留时间，从而造成大肠对食物的水分吸收量剧增，造成大便发硬，而造成划伤肠道的可能。
常规解决方法：多喝水；定时排便，决不让大便干燥；多吃芹菜、韭菜、白菜等叶类蔬菜含有较多的不可溶纤维素，增加大便体积便于蠕动；多吃水果含有较多的可溶性纤维素，可溶性膳食纤维被人体消化吸收，进入大肠内为双歧杆菌所利用，促进双歧杆菌增殖，让大便充分发酵，松散，易于排便。同时双歧杆菌能分解致癌物亚硝胺，并能提高巨噬细胞的吞噬能力，增加人体免疫功能和对肿瘤的抵抗力。多吃含气的洋葱、韭菜等蔬菜，刺激肠道蠕动。
特殊解决方法：长清丹！它兼有保水、产气、抑制杂生菌的功效，并对肝癌的预防也有作用。
第三个字“健”：
肠道细胞健康牢固，就不怕任何敌人的侵犯！怎么健康？
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