比是否有一个塞满了东西的衣柜，一堆你永远无法扔掉但从打开它们就没读过的旧生日卡片，或者一个装满了毫无用处的垃圾库房。
我们把衣服的物件和物品附在珍贵的记忆和感情上，但是堆积太多杂物会严重影响你的生活。当它达到这个程度时，你已经从一点点多愁善感变成了完全囤积。
也许你还保留着你遇到伴侣时穿的那件衬衫，尽管你已经不合身了，衣服上有洞。
同时，你要搬家，和同一个伴侣在争论你不断膨胀的衣柜，它们是你应该珍藏的纪念品。
发现自己很难放弃自己的财产，这是一个复杂的问题，有时候害怕放弃过去，担心浪费，或者只是不知道从哪里开始整理你堆积如山的财产有关。
但有可能克服这些障碍，完全摆脱所有多余的东西。
把我们买过的，摸过的，或者碰过的东西都藏起来会导致严重的压力，而有压力的生活事件也可能是囤积行为的原因。
一方面，杂乱无章的书桌会分散注意力，让人过度兴奋。或是捐给那些真正需要的人的捐款箱里，都会引起内疚和焦虑。
囤积障碍，根据最新版本的精神障碍诊断和统计手册，是一种可诊断的疾病。虽然扔掉无用的东西对大多数人来说很容易，但它却给那些有囤积症的人带来了巨大的痛苦。
它属于强迫症和相关疾病的保护伞，通常可以与强迫症共存。
研究人员估计，世界有2.5%的人患有囤积症，使他们无法充分利用自己的生活空间，干扰了他们的日常生活。
但对于那些没有这种心理状况的人来说，摆脱多余的东西可以让人放松和充满活力。一些组织专家说扔掉东西的困难不是自私，这通常是避免改变的一种方式。
一个满屋乱七八糟的房子也可能反映出一个人的拖延习惯，他们太分心或没有动力去处理旧票根和用过的垃圾袋。
无论你是否患有囤积症，还是仅仅需要制定一个如何整理你生活的策略，让我们给你一个完整的建议。
保持整洁和强迫症完全不是一回事。
有时候，在处理精神和情感的混乱和放弃过去之前，很难解决身体上的问题。
一间新打扫过的房间让人感到宁静和宽敞，更不用说功能齐全了，现在这个用了15年的跑步机改装的衣架已经被送到了一个更好的地方。
但清理杂物说起来容易做起来难。有很多借口让我们逃避清理，比如没有足够的时间，太累，或者认为我们会在某个时候使用这些东西。
幸运的是，我们有一些建议可以让任务简单一点。试试这12条建议，看着杂乱的东西消失。
1每天留出20分钟左右的时间进行清洁
这样，你就不必担心衣柜把你整个吞下去，或是开始一份你永远无法完成的工作。你可能不会把它都收拾好，但你会养成一个健康的习惯，而且它看起来也不会那么吓人。
2质疑你的推理
扪心自问：你是因为它让你快乐而保留这个东西吗？还是因为你觉得你应该留着它？
如果是后者，那就把那个“它”扔进垃圾桶。
当你仔细检查要送出的物品时，把它们堆起来你“可能”需要的物品把它们藏在某处一个月。或者，如果你和别人住在一起，让他们去做。
如果在那一个月里，你发现你甚至一次都不需要它们，那么它们可能就不够必要了。扔进垃圾桶或者回收利用。
4记住你的记忆不是在实物中
它们在你的脑海里。像曾祖父母的餐具盒这样的感伤物品很难送出，但拿着餐具并不意味着你忘记了曾祖父母。
另外，不管你纪念的是谁，都不愿意认为抓住这个实物会造成如此大的痛苦。也许可以腾出一些时间来真正地坐在记忆里，而不是囤积和忘记那些有价值的东西。
如果你还穿着你前任的旧毛衣，你需要快忘了他们。
5把那堆旧杂志扔了
如果你的杂志还没读过，你可能不会再读了。取而代之的是，把你最喜欢的杂志剪报放在一个文件夹里，然后把剩下的收藏捐给当地的图书馆（或回收站）。
6整理一下你的衣橱
7避开危险！
很可能浴室柜子里藏着一些过期药品和旧化妆品。避免意外服用20年前的泰诺。
有效期很重要。
8数字化
扫描其余的收据、账单和其他金融文件，并将它们存储在网络空间中。你甚至可以在手机上拍张照片，工作完成了。那些文件不需要到处乱放。
9赚点钱
用阁楼上那台旧搅拌机搅出一杯现金冰沙。试着在网上或庭院销售中出售未使用过的物品，而不是把它们扔进垃圾箱。
10向慈善机构捐赠物品
你可能会在下个世纪的某个时候使用那把煎饼铲，但现在可能有人需要它。
11聘请专业的组织者
专业版清理可能会很昂贵，但如果杂乱是一个严重的问题，如果你需要一个认真的开始，它可能是值得的。所以在把钱花在专业人士身上，确保你朝着一个更清晰的空间迈出了一大步。
12建立一个系统
接下来，试着处理定期，并立即扔掉旧购物袋、废旧电池和难看的礼物。
每个月，甚至每周都要捐一堆不需要的东西。而且要防止你的卧室里人满为患。每次你买新东西，摆脱一个旧的。不要剥夺自己闪亮的新事物，但要确保它们不会在一夜之间变成一堆发霉的旧东西。
清理杂乱是最简单的方法之一，在你的大脑中产生额外的带宽，让你平静下来，集中精力。一旦你开始。
真正的诀窍是让它看起来不像它真正的可怕，并弄清楚物体对你真正的意义现在，而不是它们将来对你意味着什么。
如果你觉得囤积正在积极地破坏你的生活，你可能已经囤积症.这是一种可诊断的健康状况，需要积极治疗，因此请咨询医疗专业人士。
你已经在做的事情可以帮助你组织你的生活，只是没有意识到。
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