常言道"百病皆口入"，很多疾病的发生都和"吃"有莫大关系。
众所周知，食物对身体健康非常重要，它能为机体供给能量，然而，有些食物误食以后，还可能诱发肝病或者其他疾病。
针对这些食物，世卫组织经过详细调查，列出了一份致癌清单，清单内有些食物不少人还当作"宝"，仍在继续食用。
提醒：以下食物含有"I类致癌物"，劝告家人管住嘴，别忽视
花生，相信大家都吃过，可是花生若是有苦味出现后，请不要食用了，因为苦味的花生中含有世卫组织公布的"I类致癌物"——黄曲霉毒素。
经过长期对黄曲霉毒素研究发现，它的毒性是砒霜的60多倍，还是一种特别强的致癌物，摄入身体1mg，可能让脏器发生癌变，促使肝癌或者其他癌症发生。
此外，还有以下被经常误食的食物也含有黄曲霉毒素，如变质玉米、大豆、出现"哈喇"味的食用油、久泡的菌类、变质的水果等。
忠告：3种行为，或会加速肝脏损伤，劝你改正
第一种，长期憋尿
很多人都有憋尿的习惯，尤其是在寒冷的冬季，人数会更多。
然而，长期憋尿可能会损伤肝脏，导致机体运转出现问题。
尿液中含有机体代谢毒素，经常憋尿会导致体内毒素增多，引起肝脏解毒负担加重，时间长了，可能会加速肝脏损伤，导致肝病发生。
因此，不要长期憋尿，以免给身体健康带来损伤。
第二种，经常抽烟
抽烟已经是常见现象，很多人为了释放工作压力，选择了抽烟。
可是，经常抽烟对身体伤害较大，还可能给肝脏健康带来损伤，促使肝病发生。
抽烟过多，体内毒素、有害物质会变多，会加重肝脏毒素代谢负担，长此以往，还会导致肝病发生，影响身体正常运转。
其次，吸烟会使体内的一氧化碳增多，而一氧化碳会影响体内氧气运输，可能会致使肝内氧气减少，导致肝功能减弱，还容易出现肝脏疾病。
第三种，经常生气
生气属于正常生理行为，但是，不要经常处于生气状态。
若是常处于生气状态，可能会影响肝脏健康，还可能导致肝气阻塞，肝内气血运行受阻，容易出现肝火旺盛，造成肝脏损伤，致使肝病出现。
而注意情绪控制，有良好的心情和心态对肝气舒发有帮助，还能帮助肝经运行，对肝脏疏泄和自我修复功能提升有帮助。
建议，平时要注意情绪控制和情绪稳定，不要长期处在生气状态，要始终保持良好的心态和乐观的情绪。
良好的生活习惯，对肝脏有帮助
首先，要少喝酒
酒在饮食中占有很大比例，但是，饮酒过多会让肝脏健康出现损伤。
进入身体内的酒精需要经过肝脏代谢，在代谢过程中，会消耗肝内大量氧气，导致肝小叶内氧气减少，肝脏分解功能减弱，可能会造成脂肪肝发生。
此外，酒精分解时，也会产生对肝脏损伤的物质乙醛，若是乙醛在体内增多，可能会致使肝脏硬度增加，久而久之，还可能出现肝硬化。
提醒：平时要注意饮酒量的控制，不要饮酒过量或者长期喝酒，以免酒精增多对肝脏健康产生损伤。
还要，多运动
多参加运动，对肝脏和身体健康有较大好处。
在运动时，能促进体内代谢活动提高，可以让机体免疫功能增强，提高身体对有害物质的抵抗功能，还可以减轻患病风险。
除此以外，运动能促进毒素排出，减轻肝脏解毒工作的压力，也能加速脂肪分解，避免肝内脂肪存积过多，造成脂肪肝。
提醒：运动要适量，更要长期检查，每天可以抽出30分钟的运动时间。
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