水平颤刷最有效，牙膏别用一个牌

　　每天七八十人排队看牙医全国第24个爱牙日，专家教你正确刷牙水平颤刷最有效，牙膏别用一个牌记者 洪雷 实习生 李睿通讯员 周瑾容 梁辉

　　刷牙时牙龈出血，这种现象恐怕大家都习以为常。殊不知，这就是牙周疾病最典型的症状。

　　9月20日是我国第24个爱牙日，今年的主题是“健康口腔，幸福家庭；关爱自己，保护牙周”。可你是否真的知道，怎么做才能保护好你的牙齿？本期，记者请教了省人民医院口腔科专家。

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　　一位牙科专家的担忧

　　“牙周炎治不好，不用治。”

　　“牙不痛，肯定就没有口腔疾病。”

　　“乳牙反正要换的，不需要治疗。”

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　　“在门诊，我经常听到类似的误解，人们口腔健康知识的匮乏，令人担忧。”王月辉是省人民医院口腔科、省牙病防治指导中心主任医师。每天到她科室来进行口腔治疗的人多达七八十个，可据调查，需要进行口腔治疗的人数远不止这些。“当发现自己牙龈出血时，几乎没几个人意识到，自己可能已经患上了口腔疾病。”王月辉说。

　　此前，省人民医院对省内各年龄人群口腔健康状况进行了调查，结果显示： 5岁人群的乳牙患龋率59.30%；12岁人群的牙龈出血检出率62.84%；35-44岁组、65-74岁组牙龈出血检出率分别为88.20％、80.08％，牙石检出率分别为100％、95.37％。

　　“大多数家长并不真正了解孩子的口腔健康状况，均认为孩子口腔健康状况较好；而中老年人群，其较低的刷牙频率和密集的吸烟行为则成为他们患上牙周疾病的罪魁祸首。”王月辉说，龋病、牙周病如不及时治疗，最终会导致牙齿丧失。

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　　专家推荐“水平颤动拂刷法”

　　省人民医院口腔科主任医师、省牙病防治指导组常务副组长钟圣纯教授称，牙周病是可以预防和控制的，平时要养成良好的口腔卫生习惯，如早晚刷牙、餐后漱口，使用牙线或牙间刷。其中，刷牙是最主要的方法，尤以“水平颤动拂刷法”效果最好。

　　首先，要将刷毛与牙齿成45度角，使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面间隙，另一部分伸入牙缝内，来回做短距离的颤动。

　　刷咬合面时，刷毛应平放在牙面上，做前后短距离的颤动。

　　刷牙齿内侧面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，上下拂刷。

　　轻刷舌表面时，由内向外轻轻除去食物残渣和细菌，保持口气清新。

　　此外，钟圣纯提醒，吸烟是牙周病的主要危险因素之一。对于已经出现的缺失牙，建议及时修复，并正确戴用、注意维护和清洁。

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　　牙膏要经常换着用

　　除了刷牙的方法，选对牙刷，使用柔软的牙刷，也可以很好地保护牙釉质，每次至少刷牙3分钟。

　　单纯刷牙并不能清除牙齿邻面的牙菌斑，建议每天至少使用一次牙线，帮助清除藏匿在牙缝中的牙菌斑。

　　避免食物染色。咖啡、可乐、红葡萄酒等，如果食用后不及时清洗牙齿，就容易积淀色素，让牙齿看起来沉闷暗黄。饭后漱口，既可以保护口腔卫生，还可以及时冲掉附着在牙齿表面的色素。

　　口臭也是牙龈疾病的表现。为避免口臭带来的不便，你可以多喝水，保持口腔时刻湿润。

　　爱抽烟，经常喝浓茶、咖啡的人睡前别忘刷牙。

　　牙膏要经常换着用，长期使用同一种牙膏，会使某些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性。

　　定时洗牙，建议每年至少到牙科门诊彻底清洗牙齿两次。因为日常清洗由于工具有限，无法达到彻底清洁牙龈的作用。