按摩穴位，抵御雾霾
体质弱的人，更容易受雾霾影响，引发呼吸系统、心脑血管系统等各种病证。所谓“正气存内，邪不可干”，雾霾也是一种外邪，只有提升人体正气，才是防霾最有效的思路。通过按摩、刺激穴位，增强体质，也可以抵御雾霾的侵袭。
足三里穴 老话说“常敲足三里，胜吃老母鸡”。足三里穴的位置就在膝盖外侧往下3寸的位置，把四指并拢横过来的宽度正好是3寸，膝眼下四横指处，即是足三里穴。位置找不那么精准也没关系，找到大概位置，然后敲打那一片，都是足三里穴的反应区，也能达到效果。敲时稍稍用力，大概敲打100次左右，至有酸胀感即可。一天敲打2次。
鱼际穴 摊开手掌，在手掌心靠近大拇指的地方，皮肤颜色泛白，肌肉隆起，称为大鱼际，大拇指根部和手腕连线的中点，就是鱼际穴。它是肺经要穴，被称为保命穴，可以治疗呼吸系统疾病，提高免疫力。摩擦鱼际穴，能疏通肺经，提高肺的防御功能，增强体质。另外，感受风寒鼻子不通气时，也可以摩擦鱼际穴，采用“搓”的方式，搓到皮肤发热，鼻子就会通气了。每天出门搓一搓，受益无穷。
合谷穴 位于手背大拇指和食指之间，就是平常所说的“虎口”位置。按摩合谷穴，具有促进新陈代谢、排除毒素、增强体质、清头明目等功效。右手掌心放于左手背侧，左手大拇指来回环揉右手虎口处，两手交替进行按摩。每天坚持按摩，可以增强人上身的气血，防御外邪，疏通头部气血。
艾灸缓解身体不适
改善雾霾天带来的诸多不适，可以试试中医艾灸方法。注意施灸后不要碰冷水，避免风寒。
迎香穴 位于鼻翼旁开1厘米左右的皮肤皱纹中。可用艾条悬于迎香穴上方灸10～20分钟，艾条应与皮肤保持一定的距离，以免烫伤。艾灸之后按摩一下效果更好：用两手食指点按穴位，做旋转揉搓，每次50下，每天2～3次。按摩、艾灸此穴，可缓解鼻塞、流涕及过敏性鼻炎和连续喷嚏不止的症状，使气血畅通，外邪不易入侵，从而增强抵抗病能力。
天突穴 位于颈部，胸骨上窝中央。将艾条点燃，悬于该穴上方，艾灸10～20分钟。还可以艾灸一下天突穴下的璇玑（在胸部，胸骨上窝中央下1寸）、华盖（前正中线上，平第1肋间）、紫宫（前正中线上，平第2肋间）、玉堂（前正中线上，平第3肋间）、膻中（前正中线上，平第4肋间；或两乳头连线的中点）等穴位。这些穴位都在任脉上，艾灸能治疗咳嗽、气喘等病症，增强抵抗力。
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