历史的年轮不断往前滚动，社会的发展也越来越迅猛，20世纪90年代至今，我们也从2G时代进入到了智能手机时代，手机的诞生也确实给我们带来了很大的便利，它可以让天南地北的人们在一个社群里相遇；即使情侣两人分隔两地，也能够通过手机来传递思念和温存。
但是随着手机的功能越来越多，他也渐渐地侵入我们生活的每个空间和时间，上班各类协作APP几乎占领了我们的工作时间，下班之后，各种社交和娱乐APP也几乎将我们仅存的时间搜刮殆尽。
这样也使得我们任何人之间的交流也越来越少，就算是聚会，我们能够看到还是每个人都捧着个手机，明明面对面坐着却需要用手机来沟通，这是不是很讽刺。手机的使用也使得人的注意力被分散，很难长时间集中精力，面对工作和学习也开始变得焦虑和烦躁。
我们虽然知道长时间玩手机并不好，但还是不得不被手机所裹挟。就像瑞典首席心理健康专家安德斯·汉森在《手机大脑》一书中提出的观点:我们以为自己在玩手机，其实是手机在玩我们。
那么我们就没有办法摆脱手机的裹挟吗？方法其实也是有的，安德斯·汉森告诉我们想要戒掉手机瘾，你只需要做到这三点:
我自己做过测试，自己一边处理工作上的事情，一边看着教学视频，后来发现自己最后不知道什么时间，已经变成沉浸式观看视频了，就像麻省理工学院神经科学系教授厄尔·米勒说的那样:人类是无法同时处理多个任务的，如果有人说自己可以，不过是他自己在自欺欺人罢了。
我也查询了相关的资料，看到斯坦福的学者们也做过这样一项实验，他们让实验对象们同时进行多个任务处理，然后进行观察，结果也正如我们所料，选择处理多个任务的实验对象，不仅没有能够提升效率，而且变得没办法集中精力，觉得自己一下要做这个，一下要做那个。
其实手机对我们的影响就来自于此，我相信大家在看书或工作的时候，怕自己看手机浪费时间影响效率，所以会将手机进行静音处理或者将它放置在桌面或者口袋中，短时间可能影响不大，但是它一直在你的视野中，你的注意力时不时地会被它瓜分，随着时间越来越久，你内心的“恶魔”就开始蠢蠢欲动，这个时候如果你拿出手机去看，那你将掉入了“恶性循环”之中。
所以想要摆脱手机对我们的束缚，我们可以将手机置于我们看不到拿不到的地方，等事情完结了再去用它，你会发现你的注意力和行动力比以往也强大了很多。
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