觉知的四个层次

1.觉知身体: 觉知当下的感觉，保持好感觉，帮助在日常生活中锚定在高频状态，快速改变当下关系和生活！

2. 觉知呼吸：觉知身体整体能量场，早晚静坐冥想，有助于疗愈身心疾病，提升觉知力，身体开始觉醒！

3. 觉知念头:一念悟凡夫即佛，一念迷佛即凡夫！觉知到不好的念头马上转念，开始拿回自己内在的力量，活出最高版本的自己！

4. 觉知无念：回到觉性本体，唤醒内在大师，全然的醒来，我命在我不在天，你就是那所是！！！