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2020.08.20
大脑的所有疲劳和压力都来自于过去和未来:对过去的事情心有不甘,对未来的事情充满不安。《高效休息法》
正念是以一种特定的方式来觉察,即有意识地觉察、活在当下及不做判断,是意识不在虚拟的思维世界里发散、徘徊,而是专注于现实的事物。
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