如果你告诉他（她）这样下去至少会少活十年或者哪一天会患上大病，绝大多数是不会当回事的。如果患上重病，去日不多，他（她）才会着急，会豁出家本挣命。这就是危险不在眼前，无所谓。大难来临，舍财求生。
影响健康的第一大敌就是熬夜；第二大敌就是过食生冷；第三大敌就是嗜食辛辣烧烤膏粱厚味；第四大敌就是不知持满房劳过度；第五大敌就是吃了就躺着，很少运动。
先说第一，早睡早起身体好，熬夜就是熬肾精。古人云：与鸡俱兴。就是像家鸡一样，天黑了就钻进窝里睡觉，天明就挓挲翅膀出窝觅食。熬一夜少活几天几十天绝非夸张，连续熬夜会猝死，也有事实。熬夜轻则落发，面容枯槁，重则白发早有，无精打采，虚热烦劳，精疲力尽，未老先衰。
第二，人为什么会胖，与吃生冷伤脾有很大关系。寒性收引，寒性凝滞。脾虚，寒湿无法运化出去，就会堆积在体内，形成虚胖水胖。虚胖之后，乏力懒动，气血运行就会缓慢，从而各种疾病纷至沓来。
第三，嗜食辛辣，容易动血耗津。比如藏医学中有禁食辣椒的劝告，现在一些血液疾病，心血管疾病、脑血管疾病，以及一些女科疾病，与酷爱辛辣不无关系。除此，就是不再把五谷杂粮作为主食，动不动肉食主食，外以烧烤加餐。有种说法，食肉者多短命。惟五谷杂粮为养，才能襄助全身。柴米油盐酱醋茶，却没有肉字。青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶。只有这样，才能资寿益身。
第四，为图一时之欢愉，而房劳不节。有人说房事之妙不可或缺，但忘记了节制。有的一日数次，搞得人困马乏，眼屎弥漫，筋疲力尽，鼾声如雷。更甚者，病恙在身或大病初愈，便昂首顿足，跃跃欲试。严重者，老病复发，乃至不治。
第五，吃完了就躺下，像养猪催肥。病是懒出来是躺出来的。没有运动，不爱运动，或者连饭后百步走都做不到，那就等着病好了。
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