《早起的鸟儿有虫吃》原文来自俄罗斯
http://zdorowie22.ru/ 作者：娜塔莉娅.别里洛娃
译者：从头越
早起的鸟儿有虫吃
上帝给那些早醒的人们什么—正常的生活吗？原来有那么多好处。
我们大家的生物节侓区分为《猫头鹰》和《百灵鸟》类型。学者们查明，《猫头鹰》类型的人们阴的能量占优势。正因为如此，《猫头鹰》类型的人们在生活的黑夜里比《百灵鸟》类型的人们有更多的没有解决的问题。
《猫头鹰》类型的人们始终感到随便什么都不够（金钱，关注，生活环境…..）。他们的生活是这样的：有人会给他们所需要的东西（老板，亲戚，熟人，上帝……）。
《百灵鸟》类型的人们，恰恰相反，相信自己，自己调整问题，帮助他们周围的人们。这种行为的原因—阳的能量占优势。
由此可见，《猫头鹰》类型的人们—这是生命活力的功能受损的人们。这绝非偶然的，因为我们地球上的每一个生物的生命活力依赖于与太阳有关的昼夜节律。
白天—这是实际实现随便什么的时间：所有的事情应该在能量上升（阳），到中午之前实施。
中午12时—这是作出负责任决定的时间，因为这是阳的能量巅峰的时间。日落的时候—这是思考，作出总结。有趣的是，在日出和日落的时候阴和阳的能量等于零。
因此，如果在日出的时候确定自己的意图，一天的计划，这样增长的生命活力都投向实现一切目标。
不欢迎太阳—这意味着，没有充分地运用对于实现想法必需的生命活力。
毕达哥拉斯也说过早醒的必要性。他的克罗托内（意大利城市）学校的所有学生们在日出之前起床。而且在日出之时高唱太阳神阿波罗的赞歌，而且以此表示对自己生命的确认。
这种课程（早醒的）—佛教僧侣的规范。根据他们的看法，早醒促进冥想的有效性。
按照尼古拉.勒里希的说法，早醒的起床是固有的。按照他的话来说，早晨的时间—这是自我完善的时间。去睡觉的时间和充分的睡眠对于早醒具有重要作用。在睡觉之前洗澡促进睡眠：水清洁（冲洗）一天积累的消极东西。
建议每天睡觉之前用香精油按摩足部，能够镇静神经系统，促进睡眠。
据认为，如果起床
1）. 从早晨4时到5时，从一个悲观主义者转变为乐观主义者。这是快乐和创造力的时间。
2）. 从5时到6时，有助于保持身体健康和精神的精力充沛。这是采纳迅速铭记在心的信息。
3）. 从6时到7时—这是日出之后起床。这意味着，你不承认时间的法律。如果健康可以是或多或少地正常，这个事情并不会如我们想象的那样美好。
4）. 从7时到8时—一天将要虚度的保证。选择这种生活节奏的人们，容易出现低血压，偏头痛。生活的困难引起神经过敏。
5）. 从8时到9时—失败者醒来的时间，那些人没有改变生活的力量，他们只能够听从事件的摆布。
6）. 从9时到……—这是那些忧郁症，冷漠，不幸事故，过早衰老的人们的时间。
时间，在我们的世界里就像上帝的旨意一样，既要惩罚那些不珍惜时间的人们，又给以人们忠告
—把握自身的生命活力
—解决问题
—创造有利的环境
—实现自己的计划，达到目标
—健康。
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