春季儿童营养食谱盘点

宝宝的饮食一直都会是各位妈妈们关注的焦点，因为饮食的正确与否，决定着宝宝们的生长发育和身体健康，今天就来跟各位妈妈们一起学习，儿童营养食谱怎么做。儿童食谱又怎么做?春季儿童饮食的要点是什么?

 

儿童营养食谱

 

宝宝的饮食直接影响宝宝的健康。因此，宝宝吃什么，吃的是否有营养是许多妈妈们都关注的问题。

 

 

 

1栗子茯苓枣粥

 

食谱原料：

 

栗子、大枣各10枚，茯苓15克，大米50克。

 

制作方法：

 

1.将茯苓研细，大枣去核;

 

2.将大米煮沸，下大枣、茯苓、栗子等，煮至粥熟服食。

 

2蝉麦大枣汤食谱原料：

 

蝉蜕2克，浮小麦6克，钩藤3克，大枣3枚，甘草2克，白糖少许。

 

制作方法：

 

1、把以上各原料用凉水洗净，加入适量水。

 

2、放入砂锅内一同煮，去渣取汤，加入白糖，以减少药味。

 

3香菇人乳汤食谱原料：

 

香菇、人乳

 

制作方法：

 

将水发香菇洗净，挤去水，放入碗内，倒入母乳，放上葱白。取一只铝锅，倒入开水适量，放入盛有菇、乳的碗，隔水炖15分钟取出，拣去渣。

 

4小麦大枣粥食谱原料：

浮小麦50克，大枣6枚，糯米60克。

 

制作方法：

 

1.将浮小麦、大枣、糯米分别洗净，去杂。

 

2.所有原料放入锅内，加入适量水，先用旺火，再中火，后文火煮成粥。

 

5龙眼粥

 

食谱原料：

 

龙眼肉10克，红枣3枚，粳米50克

 

制作方法：

 

1、 将龙眼肉、红枣、粳米洗净，同放在砂锅内，加入适量清水煮成粥;

 

2、 粥熟后用筷子夹出枣核、枣皮和龙眼肉渣，即可食用。

 

6百合粥

 

食谱原料：

 

百合50克，莲子30克，糯米100克，红糖少许

 

制作方法：

 

1、 将百合、莲子洗净，同置锅中，加水适量;

 

2、 与糯米同煮成粥，粥成加红糖煮沸即可。