我想一定有一部分减肥人群
历经“炼狱”般的减肥过程
努力克制着各种馋人的美食诱惑
一遍又一遍的做着痛苦的有氧运动
欢天喜地的上了体重称
满意于称上的理想数字
可是！为什么我想穿的衣服还是
穿！不 ! 上！
我想很多燕后们都有过体重下降
纬度却没有太大变化的情况
历经那么多痛苦花费那么多努力
最终还是穿不上自己想要穿的衣服
那种感觉简直堪比世界末日！
别担心今天小编就帮大家
彻底解决这种糟心的现状！
那么在解决这个问题之前
我们要明确肥胖的根源
就是我们平时常说的“虚胖”
也就是水肿型肥胖
那么什么是水肿型肥胖呢？
水肿型肥胖的表现有哪些呢？
如何判断自己是不是水肿型肥胖呢？
造成水肿型肥胖的原因有哪些呢？
水肿型肥胖的减肥原则和要点又有哪些呢？
别急，且听小编给大家慢慢道来
水肿型肥胖的表现
食欲一般，不喜运动。手脚无力，吃完饭浑身发软想躺下，易坏肚子，早晨起来时眼睛浮肿等。肥胖性水肿多以下肢发生为主。
水肿型肥胖的判断
早上起床后双手握拳，如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍
在进行减肥措施并且体重减轻后腰部，面部及臀部却依旧肿胀
每天早上起床后眼晴等部位肿胀
四肢沉重、腹部常会有饱涨感，而且手脚肿肿的，尤其是大腿、臀部及腹部
易口渴，喝水较多，爱吃甜食，喜好重口
用手捏自己腰上的肉，感觉软的是水肿型肥胖，感觉硬一点是脂肪型肥胖
身体易疲惫，下半身更肥胖点
嘴里发粘，易坏肚子
如果上述的症状当中你命中的越多，那就说明你水肿型肥胖的症状越严重。
长期站立或坐着工作，四肢往往容易出现麻痹或者水肿
睡眠不足时也会有水肿，不过这种睡眠引起的水肿，一般在起床后数小时内会自行退去
摄入热量不足，我们的身体如果缺乏热量的话，就无法将身体多余水分排出，水分堆积体内，从而出现了水肿型的肥胖
摄入盐分过多会阻碍身体排出水分。吃的咸了口渴严重，又会大量补充水分，导致身体摄入过多的水，出现水肿型肥胖
小编推荐水肿型身材的健身运动：
每个动作一分钟，休息30秒
不要穿过紧的衣物，特别是在臀部及大腿很紧的牛仔裤、束腹、束腰等会造成腹压增加的衣物。
生活规律不要过度劳累，熬夜容易让眼眶充血，造成眼部血液循环不良，引起黑眼圈及眼袋的问题，此外疲劳、熬夜也是造成身体新陈代谢与血液循环变差的主因。
避免长时间穿着高跟鞋，或穿太紧的鞋子。
不要久坐或久站，因为长时间固定不动的姿势，都容易造成下半身血液回流受阻，引起下肢浮肿。
你是真胖
还是虚胖的“水货”呢
小编教的方法都学会了吗
赶快打造魔鬼身材吧
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