又到开学季学生返校，此时是学生心理状态最不稳定的阶段，人际关系、学习状态、情绪状态都容易出现波动，容易诱发心理障碍。如何快速度过适应阶段呢，心理专家提供了以下建议
主持人：开学已经一段时间了，学生也都开始了学校的学习和生活，在这其中，也有学生对学校生活感到不适应，会产生逃避学校生活的想法，那么孩子在学校会有哪些问题产生？
嘉宾： 开学适应一般存在几个方面的问题
生活不适应，寒假期间作息时间紊乱，晚上不肯睡，早上起不来，开学后生物钟调整不过来，上学迟到，到校犯困；手机放不下，一个寒假玩下来，惯性很大，容易因为这个与父母发生冲突；
学习不适应，学校节奏很快，任务增加，如果不能尽快紧起来就会出现注意力不集中，作业完不成、默写、背诵不过关等问题，被老师批评；
情绪问题，上面的各种不适应会带来与父母的冲突，引发老师的批评，学校生活意味着各种麻烦。自然也会造成学生的自我迷茫、困惑、苦闷、迷失、烦躁、失眠等情况。这种受环境改变精神上的紧张、干扰，而使自己思想上、情感上和行为上发生了偏离社会生活规范轨道的现象称为“适应不良综合症”。
至于说学生出现厌学甚至于逃学问题，那不仅仅是适应不良的反应。更多是长期的积累，是个人、家庭、学校多方面综合影响的结果。
主持人：孩子在学校产生的各种问题其实也是正常现象，那么如何解决问题有是考量我们家长的智慧了，那么作为家长应该采取怎样的措施帮助孩子融入学校？
嘉宾：
及早调整作息习惯 习惯的力量远大于“天赋”，培养好的习惯，是成功的关键。潜力之所以没有办法成为能力，就是缺乏一个好的习惯作为培养皿。开学前两个星期，家长就要有意识帮助孩子调整作息习惯，早睡早起，适度的安排学习时间，帮助孩子逐步适应紧张的学习生活。
制定合理的目标，适度的表达期望。制定合理的目标，根据目标可以评估学习的进度和效度，提升对学习的掌控感和自我效能感，增强学习的动力。如何才算合理的目标呢？参考“最近发展区”的概念。超过最近发展区的目标往往会让学生产生挫败、无力、失控感，而低于最近发展区的目标会让学生缺乏动力、兴趣、成就感。跳一跳可以摘到的桃子才是最吸引人的。
提前预习，找到学习的掌控感。提前预习是提高学习效率、掌控学习节奏的有效方法。学生每天在课堂都要吸收不同科目庞大的知识量，这对于大脑是一个极大的负荷。而寒假里提前预习可以帮助学生对后续的学习内容有一个提前的适应和把握，提高课堂上对老师讲授内容的吸收效率，减轻开学后的学习压力，并空出更多精力用于预习，形成良性循环。
帮助孩子找到学伴。对于学生群体而言，同伴的影响力至关重要。寒假里不要把孩子关在家里，而要想方设法邀请同学朋友一起建立学习小组，小组成员作为学伴一起互相支持、鼓励、竞争，会极大地促进学生的学习状态，并保持积极的情绪。多数厌学或是有心理障碍的学生都有一个共同的特征：在学校里感到强烈的孤独感。他们在集体之中没有归属感，也没有可以倾诉和依靠的朋友，面对问题只能自己“硬撑”，久而久之他们就撑不住了。人际关系对于我们的影响超乎想象，良好的人际关系，会给一个人极大的支持和力量。
协助孩子保持一个兴趣爱好。很多家长总是认为兴趣爱好会影响学习，事实上兴趣爱好对于学生而言是一个极好的调和剂，帮助学生在学业之余有效缓解学习疲劳，保持心情愉悦，释放压力。一个人之所以在情绪障碍中难以自拔，本质上是因为这个人失去了玩乐的能力。而兴趣爱好不仅仅是一种玩乐，更是孩子提升审美和个性的途径。一个积极的兴趣爱好能够让孩子更愿意来到学校，更愿意与同伴交往，也更愿意投入学习。
主持人：我们知道，要让孩子尽快融入到学校生活，激发兴趣，体验成功这个很重要，但这也是说说容易做做难的事情，那我们家长可以做点什么呢？
嘉宾：主持人说激发兴趣，体验成功很重要，这个是很有道理的。现在很多孩子之所以回避学校、厌学，其中很重要的一个原因就是找不到自己的人生方向，出现空心病。只有孩子有自己的兴趣爱好，有自己的人生梦想，并且能够在其中获得成就感，孩子才能更好地面对学习中困难，能够坚持不懈的往前走。但是要怎么才能做到这个，家长们好像不是很有方向。
我觉得这个问题可以从这几个方面入手
首先要帮助孩子发现自己的兴趣，发现不是你以为，需要深入的了解和观察。一是要注意观察孩子平时日常生活中的言行，比如关注什么，与同龄人聊什么最有兴趣；二是创造机会和条件，鼓励孩子更多的接触自己感兴趣的事，只有尝试一下，才能最后明确他真正热爱的是什么，才能找准方向；现在最火的谷爱凌就是一个典型。三是与孩子讨论他感兴趣的职业，如果有可能的话，最好去体验一下；这样的体验能够让他明白自己感兴趣的职业有什么要求，需要通过什么途径才能从事这个职业，从而找到自己学习的意义；四是父母要做好榜样，表达对伴侣职业成就的欣赏，对自己职业成就的自豪。这个不是非要孩子以后干和你一样的活，而是间接让他体会到有一份自己追求的事业和梦想，是一件让人感到幸福的事情。
其次家长要对孩子的微小进步给与关注和反馈，当看到孩子在某些领域有那么一点点的成就和天赋展现的时候，及时点赞。点赞绝不是简单地你真棒，要以孩子确实取得的成绩为依据，要具体。比如说你写的这几个字，笔画很有力，布局均衡，看起来很舒服。你画的这个，很有创意，尤其是这个颜色搭配，让我眼前一亮。你给与孩子的赞扬细节越丰富，带给孩子的愉快体验越深刻，越能帮助孩子建立自信。
关于培养孩子的成就感，最后还有一个小建议，那就是家长该放手时就放手，避免过多的为孩子做决定、代劳。只有孩子通过自己的努力一步步打怪升级达到目标，孩子成功时的那种成就感才会深刻。才能推动孩子乐于迎接挑战。而家长过多干预的孩子，很难体验到达成目标的成就感，对失败也不会有太多的挫败感，因为他觉得那不是自己的事，一切都由父母负责。
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