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洪昭光推荐饮水时间
zhsz809
>《我的图书馆》
2008.09.09
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洪昭光推荐饮水时间表
6:30 清晨补水可帮助肾脏排泄代谢产物及肝脏解毒。
8:30 早晨的时间总是特别紧凑,到了办公室后,给自己准备一杯至少250毫升的水!
11:00 工作一段时间后,趁起身活动的时候,再给自己一天里的第三杯水。
12:50 用完午餐半小时后喝一些水,可以加强身体的消化功能。
15:00 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!
17:30 下班离开办公室前再喝一杯水,待会吃晚餐时不会暴饮暴食。
22:00 睡前1至半小时再喝上一杯水。不过别喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
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