睡前一定要上厕所，正常还是“有病”？出现这些情况，真的要注意！

最近，一个奇怪的字眼冲上热搜，叫做“尿眠体”。

根据词条解释，尿眠体指的是睡前必须上一趟厕所，不去根本睡不着。

图片来源：微博热搜截图

很多网友表示，这说的就是自己，还有人说，难道有人睡前不上厕所吗？

有的网友还补充了一个细节，晚上洗漱过后，本来已经上过厕所准备睡觉了，结果躺在床上刷了一会儿手机，终于困了，却感觉必须再爬起来上一次厕所。

“尿眠体”是普遍现象吗，还是一种“毛病”？

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人为什么会感觉想尿尿

要弄清楚这个问题，就得弄明白，人为什么会感觉想尿尿。

人体产生尿液以后，会先储存在膀胱里，成年人的膀胱可以储存 300 到 500 毫升尿液，大约相当于一个易拉罐到一塑料瓶。

膀胱有点像一个小号皮球，中间有一层平滑肌，叫做逼尿肌。听这个名字就能猜到，它和排尿有关系。

逼尿肌上附有神经，能够感受到膀胱的压力。膀胱中积攒的尿液达到 150 到 250 毫升时，就会挤压逼尿肌，产生浅浅的尿意；积攒到 300 到 400 毫升，就会感觉需要尽快排尿。

这时候，如果主动排尿，大脑会让逼尿肌收缩，膀胱体积变小，挤压出尿液。

同时，尿道上还有括约肌，平时收缩关闭尿道，这时候就会开启，让尿液排出。逼尿肌受到的压力小了，尿意随之消失。这么看来，尿意的产生的强弱和尿液多少有关。

不过，事情没有那么简单。

人感受到尿意，除了受到逼尿肌压力的影响，还和心理状态有关。

比如，许多人紧张的时候，都会更频繁的感受到尿意。做一件烦躁的事情，就总想上厕所。

和上厕所有关的刺激会影响尿意，比如，憋尿的时候听到流水声，尿意就更浓了。即便尿意不浓，走到厕所里，也会感觉有点想排尿。

可见，人什么时候想排尿，并不只是接收逼尿肌压力的信号，还和心理状态有关。

不仅如此，随着长大，人还要学会控制排尿。

还在使用尿布湿的婴幼儿会随时排尿，之后家长就会训练他们使用厕所，控制排尿。有些家长为了防止孩子尿床，还会在给孩子洗漱时要求孩子上一次厕所，帮助孩子形成睡前排尿的条件反射。

上学以后，小学生要建立习惯，学会在课间上厕所。再后来，人们还会在考试之前，看电影前主动上厕所。