#长期使用电子产品易致干眼症##健闻登顶计划#
【干眼症可能是缺什么营养？】
导致干眼症的原因有多种，营养方面，常见的是维生素A缺乏症。维生素A缺乏的常见临床表现之一，就是干眼症（眼干燥症、干眼病）。病初因泪腺管被脱落的上皮细胞堵塞而使泪液分泌减少，患者常感眼部不适，发干，有烧灼感，常畏光、流泪，经常眨眼。

补充维生素A，可以吃一些富含维生素A的食物。如：动物的内脏（肝脏的含量最高）、全脂纯牛奶、鸡蛋等。这些动物来源的维生素A是活性形式的视黄醇，可以直接吸收利用。

成人每天吃一大汤匙的猪肝，完全能够满足一天维生素A的需要量（男：800微克；女：700微克）。

另外，还可以吃一些深绿色或红橙黄色的蔬菜或水果中，如西蓝花、菠菜、空心菜、芹菜叶、豌豆、胡萝卜、荠菜、西红柿、辣椒、芒果、杏子、柿子等。

因为这些食物中含有一些类胡萝卜素（如：β-胡萝卜素、α-胡萝卜素和β-隐黄质），可以在体内转化为维生素A。

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