1
赵朴初：“日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。”
《宽心谣》的作者，是赵朴初先生。他在92岁高龄时写出此作，深入浅出，言简意明，被人们广为传播。
每每品读，总觉心旷神怡，怡然自得。
心里许多放不下的，突然放下了；许多无法释怀的，瞬间释怀了。
太阳东升西落，一天就过去了；人眼一睁一闭，一生就过去了。
人生不满百，常怀千岁忧，何其愚蠢？
高尔基说，快乐，是人生最伟大的事情。
当你愁眉苦脸，唉声叹气的时候，别人就会悄然离去；当你喜气洋洋，一派祥和的时候，朋友就会纷至沓来。
2
赵朴初：“遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。”
人之所以痛苦烦恼，大概率是因为自己想不开、看不透、拿不起、放不下。
人一旦钻了牛角尖，就很难出来，在小小的空间里，自我折磨。
王小波说：“人的一切痛苦，本质上都是对自己的无能的愤怒。”
向外界找原因，总是盘根错节，迷雾重重；向内在找原因，总是简单明了，清晰可见。
提高自己的认知度，扩大格局，打开视野，你就会看到完全不同的新世界。
自己改变了，就是另一番天地了。
跳出“小我”，身心舒坦，自由自在！
3
赵朴初：“每月领取养老钱，多也喜欢，少也喜欢。”
常言道，不怕挣得少，就怕走得早。
生活最美的姿态，在于它的可持续性。每天清晨如期醒来，无比新鲜，永不断货，何等幸福，何其美哉！
只要你还活着，每个月都能如期拿到养老金，过衣食无忧的生活，老有所依是莫大的福祉。
没有必要跟人攀比，没有比较就没有伤害。没有比较，痛苦就不会如影随形。
钱这东西，够花就行。什么是多，什么是少？
真金白金买不了开开心心，家财万贯不如每天乐乐呵呵。
只要我们还健康地活着，就应该感恩天地，知足常乐，笑口常开。
4
赵朴初：“少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜。”
《黄帝内经》告诉我们：“五谷为养，五畜为益，五果为助，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”
这就是饮食的基本原则。五谷杂粮为主食，荤素搭配合理，保持营养均衡全面，对于健康大有裨益。
常言道，民以食为天。
吃饭这件事，从来都是头等大事，千万不能等闲视之。
保持愉悦心情，保持感恩心态，小茅屋赛过金銮宝殿，粗茶淡饭香香甜甜。
吃出健康吃出美，才是人生大智慧！
5
赵朴初：“新旧衣物不挑拣，好也御寒，赖也御寒。”
俗话说，论吃还是家常饭，论穿还是粗布衣，家常饭粗布衣，知冷知热结发妻……
衣服，最重要的穿着舒服，只要能够遮羞，只要能够御寒，干干净净的，也就可以了，没有必要豪华奢侈，珠光宝气。
中华民族的传统美德里，勤俭持家也是一大要素，节约是一种修养，也是一种品格。
过去的人们，讲究“新三年旧三年，缝缝补补又三年”。
现在日子越来越好，自然不会那样了，但也没必要像狗熊掰玉米一样，拿一个扔一个。
衣着得体，悦人悦己，也就足够了。
6
赵朴初：“常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈。”
现在流行一种“话疗”，通过聊天的形式，打开心扉，排除郁结，让阳光洒满精神世界。
由此可见，聊天，也是一种养生。
它不仅能够让人心情舒畅，情绪饱满；还能让人斗志昂扬，信心百倍。
有几个可以随时谈天说地的老朋友，是一辈子最大的福气。
这样的谈话不必带有功利目的，不必设置任何玄机，打开心扉，畅所欲言，相当于给自己灵魂进行深层次按摩，舒舒服服，妙趣横生。
培根说，友谊让痛苦减半，让快乐倍增。
我们给别人带来快乐的同时，自己也会得到快乐，可以说是一种双赢。
7
赵朴初：“内孙外孙同样看，儿也心欢，女也心欢。”
到了含饴弄孙的年代，心胸更应该豁达，对待一家的晚辈一视同仁，一方面彰显长者之风，一方面得到儿女的欢心。
人这一辈子，不管经历多少苦多少难，目标都是开心快乐，充满希望。
活得有奔头，人才步步高。
在孩子们面前，做到一碗水端平，并不是一件容易的事，更能显示自己的处世水平，以及安家之道。
晚辈是未来，是希望，天伦之乐是给心灵最好的滋养，能让大家都高高兴兴，就是一种了不起的才华。
8
赵朴初：“全家老少互劝勉，贫也相安，富也相安。”
俗话说，家和万事兴，团结就是力量。
一个家庭兴旺发达的基础，就是和睦；一个家庭红红火火的原因，就是团结。
夫妻不和外人欺，父子不睦苦戚戚。
常言道，不是一家人，不进一家门。同在屋檐下，为什么不能和和气气呢？
好好说话，有商有量，遇到困难大家同心协力，就没有过不去的火焰山；遇到快乐大家一起分享，就能听到欢声笑语。
小家治理好，也是对大家的贡献，你认同吗？
9
赵朴初：“早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观。”
伏尔泰说，生命在于运动。
《吕氏春秋》里这样说，流水不腐，户枢不蠹，动也。
生命，动则灵活，灵活则久长。
不论是劳动，活动，还是运动。坚持不懈，才有效果。
人生最美的风景，不是无所事事，颐养天年，而是快快乐乐生活，高高兴兴工作。
所有的闲暇，都是对劳动的奖赏。
劳动之余的休闲，才是最舒服、最惬意的。
人如果长时间不动，就会越来越懒散，精神萎靡不振，状态越来越差。
10
赵朴初：“心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙！ ”
心宽的人，总是能够找到开心快乐，开心快乐的人，总是跟健康相依相伴。
任何时候都要牢记，健康是给生命最好的礼物。有了它，一切都可以从长计议；没有它，一切都会瞬间归零。
作了一首小诗，跟大家共勉：
我们很平凡，都是限量版。
珍惜活当下，最美是今天。
生活不容易，也要绽笑脸。
不做杞人忧，遇事心放宽。
淡泊名和利，万事顺自然。
成败且不论，得失放一边。
知足感恩处，幸福满人间。
开心快乐在，就是小神仙。
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