医日一动：掐揉头部，疏通头部经络，防治头晕头痛

掐揉头部，顾名思义，需要又掐又揉，这是一种防治头晕头痛的有效方式，能够很好地疏通头部经络。

这套动作的具体做法为：

（1）将双手五指尖平放在双眉尖至太阳穴一线，轻轻掐揉印堂穴(两眉连线的中点)、攒竹穴(在眉毛内侧端、眼眶边缘处)、丝竹空穴(眉梢处凹陷中)、太阳穴(眉外梢与外眼角之间向后约1寸处凹陷中)等穴位2o～30次。

（2）在上述动作的基础上，将两手五指的位置逐渐平行向上，沿额部——顶部——枕部的方向一点点推进，每换一个部位，都需要同时用两手五指尖轻轻掐揉20~30次。此外，还要兼顾到加力掐揉上星穴(前发际正中直上1寸)、头维穴(额角发际之上0.5寸)、百会穴(两耳尖直上、头顶正中)，推进到枕部后，用双手拇指加力掐揉风池穴(项后、大筋两侧的凹陷中、紧挨着露骨下缘处)20～30次。

这个练习对疏通头部经络对一般的头痛、头晕，眩晕、失眠、记忆力减退、健忘、思维能力减退等症都有一定的疗效。