日前，网上热传一种说法，即睡前在床上玩电子产品会导致褪黑激素减少，从而影响睡眠，严重的还会影响身体健康。那么，小小的电子产品是否真有如此危害？记者进行了采访调查。
睡前玩电子产品成习惯
据调查，大部分人习惯在睡前使用电子产品，一半以上的人更是习惯将电子产品带上床。“睡觉前我都会习惯性地翻翻手机，上上网，逛个微博，都刷过一遍才睡觉。”程小姐告诉记者，“要不然总觉得好像有什么事情没做一样。”
除了手机外，MP3、平板电脑也都是睡前使用较频繁的电子产品。由于这些电子产品方便携带，颇受年轻人欢迎，不少人对电子产品甚至到了依赖的程度。李小姐告诉记者，自己的手机24小时都不会关机，“即使是睡觉我也会把手机开着放床头，半夜醒来第一件事也是先看下手机。”很多人表示，自己知道电子产品的辐射对身体不好，可就是习惯了睡前使用。
褪黑激素分泌会被抑制
目前，网上对电子产品影响睡眠的最大依据来源于美国的一项研究：睡前两小时使用手机、平板电脑等电子产品，会抑制褪黑激素分泌，引起失眠，长此以往会引起内分泌紊乱。那么什么是褪黑激素呢？简单来说，褪黑激素是人体内的“生物钟”，能够在体内传递入夜信号，促进睡眠。褪黑激素减少会造成生物钟混乱，从而引发失眠。
据记者了解，大家日常生活中使用的手机、电视、平板电脑等背光电子产品能发射短波光，夜间当眼睛接触光源，特别是短波光源，褪黑激素的分泌就会受到抑制、减缓或停止，从而影响睡眠。网上还有这样的说法：经常在深夜使用电脑等电子产品，不仅会导致睡眠紊乱，更会导致紧张和抑郁等症状，而每天的睡眠少于6小时会增加心脏病的发病率。
建议睡前少玩电子产品
那么，褪黑激素是否真如网上所说的那么重要，小小电子产品又是否真有如此大的危害？记者咨询了市第一人民医院的赵权医生。
赵医生告诉记者，短波光源的确会减少褪黑激素的分泌。“夜晚长时间玩手机会导致睡眠紊乱，尤其是电子产品的辐射也会刺激神经，容易引起失眠等。”赵医生表示，睡觉前应当尽量减少电子产品的使用，手机等也应该关机或放在离床较远的地方。
记者 俞红林 实习生 蒋冉冉 张纯
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