肌肤黑燥皱纹增多 养颜粥

  多吃淮山药更有利人体对补品的吸收。淮山药薏米粥滋补养颜，加入补气血的红枣，有益气健脾，丰肌润肤之功。适用于肌肤焦黑、干燥、皱纹增多。

  材料：淮山药(半根)，薏米(一把)，鲜百合，莲子(带芯)少许，红枣5枚，枸杞少许，红小豆

  做法：淮山药去皮洗净切小。莲子（不要取掉中间的莲心）、薏米、红枣、枸杞都放入锅中，加水烧开后，转小火煮两个小时，快出锅时加入焯好的百合。

  功效：淮山药，补益脾胃，益肺滋肾。

  枸杞，宁夏五宝之一，味甘，性平，滋补肝肾，益精明目。

  薏米健脾除湿，清热养肺。

  莲子味甘涩性平，入心，脾，肾经，有养心，益肾，补脾的功效。

  百合滋阴养肺，清心安神。