妙法佛音
公众号ID:miaofafoyin520
关注
选中整个卡片模块,在“弹出图片”这个选项中替换弹出图片
10款美味又营养的素汤
总有一款适合你
宁可食无菜,不可食无汤。
接下来这些汤可厉害了,
都是蔬果青菜,
出奇的好喝,
赶紧试试煲这些汤,
健康又养生。
10款经典素汤推荐
1. 节瓜养颜汤
节瓜:1个 ,红萝卜:1个
花生:1两 ,栗子:2两
冬菇:5个 , 姜:几片
功效:补肾养颜
2. 竹笙金针汤
竹笙:10条,金针菇:1把
冬菇:8个,姜:数片
功效:助消化、助睡眠
3. 莲藕补血强身汤
莲藕:1斤, 红萝卜:半斤
花生:4两,冬菇:10个
功效:消除疲劳
净化血液,补血养颜
4. 木瓜清热汤
木瓜:1斤,眉豆:2两
花生:2两,支竹:3条
冬菇:10个,陈皮:1块
功效:明目、清肠热、养颜
5. 玉竹煲沙参汤
玉竹:5钱, 西洋参:4钱
沙参:5钱,黄豆:2两
陈皮:1块
功效:润肺化痰、止热咳平燥
吃多了煎炸烧烤的人士最适宜
6. 猴头菇养胃汤
猴头菇:2个,冬菇:5个
核桃:1两,淮山:1两
花生:1两,蜜枣:2个
功效:养胃,补虚,益肾
7. 薯仔杂陈汤
薯仔:半斤,木耳:1两
党参:1两,莲子:1两
冬菇:5个, 黑枣:5个
姜:几片
功效:通血管
8. 老黄瓜祛湿汤
老黄瓜:1个,赤小豆:1两
扁豆:1两,淮山:1两
蜜枣:3个, 陈皮:1片
莲子、百合、茯苓:少量
功效:祛湿气
9. 椰子润肺汤
椰子肉:1个,淮山:1两
南北杏:1两,雪耳:少量
参须:少量,蜜枣:2个
功效:润肺,除烦
10. 玉米健脾汤
玉米:1个, 海底椰:1两
淮山:1两,百合:1两
薏米:1把,茨实:1把
圆肉:5粒
功效:健脾,开胃
友情提示:
1. 喜欢汤味十足的,要多放汤料。
2. 不用放油,汤料本身会出油。
3. 调味只需要放盐,可以适当加果蔬粉。
4. 有压力煲的就一键搞定,没压力煲的就先大火滚开然后慢火煲1-2小时。
来源:素食菜谱大全
联系客服