春雨医生“妈，能不拿木耳做菜了吗？吃了快仨月了，放过我吧！娘亲”
“年轻人你懂个啥，多吃这些有助软化血管，你现在多吃预防啊，别像你妈我现在动不动就去检查心脏，来，再吃几口……”
“娘亲，你吃这些真没用啊！说了八百遍了，血管是没法软化的，更别说吃木耳能让它软了，全世界都在发文章说吃木耳软化血管是谣言，你怎么就看不见看不见！！！”
“我听不懂你在说什么！别叨叨，赶紧吃！一会陪我去买木耳”
我一个病友的女儿把这段对话发给我时，我哭笑不得。看来，这些流行民间的土味防血管软化法从未过时，哪怕科普大军辟谣一万遍，它们还是“春风吹又生”。
为此，今天我打算讲讲血管能否软化，以及这些妈妈们当信仰一般的软化血管土方法为啥不管用？
血管真的可以“软化”吗？
目前，在中老年患者中，动脉硬化是个常见病了。
当血管出现硬化病变后，很多人认为只要将硬化的血管变“软”就可以改善病情，因此，也常会有一些老年患者问我吃什么食物可以“软化“血管。那么，血管真的可以“软化”吗？
要想搞清楚血管是否可以“软化”，需要先懂什么是动脉硬化，这是以脂质代谢障碍为基础的一类病变，以胆固醇及低密度脂蛋白为主的脂质首先在血管内膜下沉积，然后逐渐在局部形成血栓，进一步通过纤维化及钙化形成动脉硬化斑块，最终导致动脉壁增厚变硬、血管腔狭窄。
由于硬化斑块的外观多呈黄色，因此动脉硬化又常被称为动脉粥样硬化。
图片来源：病理学园地
动脉硬化是一个不可逆的过程，出现硬化后的血管是无法恢复到正常状态的，因此动脉硬化血管硬化的进程只能延缓，不能逆转，也就是说血管是无法“软化”的！
食醋、木耳、保健品…这些统统都没用！
即便血管“软化”无法实现，如开篇所言，仍有一些被认为可以“软化”血管的方法深入人心，但它们统统没有用。
食醋
服用过量会烧伤消化道黏膜
有些人认为喝醋就可以软化血管。
诚然，硬化的血管斑块中的确含有一定的钙质成分，将钙质浸泡在醋酸中也确实可以产生一定的溶解反应，但是经口摄入的食醋是无法直接进入血液的，并不能改变血液的酸碱度。
而且人体血液的酸碱度是相对恒定的，不会轻易受到食物的影响，过酸或过碱都会导致酸碱平衡紊乱，给人体带来极大的危害，甚至危及生命。
另外，服用大量食醋还可能会腐蚀、烧伤消化道黏膜，可谓得不偿失。
木耳、洋葱、大蒜
对硬化血管病变没任何作用
还有人相信通过吃木耳、洋葱、大蒜等食物就可以使血管“软化”，这些食物一定程度上有降血脂功效，对新硬化斑块的形成有延缓作用，但对已经硬化的血管病变，尤其是陈旧性斑块，是无法“软化”消除的。
保健品
不能直接作用于动脉硬化病变
一些商家宣称诸如卵磷脂、深海鱼油等保健品可以“软化”血管，其实也不正确。
这些保健品的降血脂作用只能延缓动脉硬化的进一步发展，并不能直接作用于动脉硬化的病变，使硬化的血管“软化”。
因此，通过服用保健品来“软化”血管不可信！
保护血管，这样做才靠谱！
既然无法做到“软化”血管，那么怎样做才可以更好的保护我们的血管呢？无外乎老生常谈的：
1.合理健康饮食
提倡清淡饮食，减少高脂饮食的摄入，避免肥胖；
2.坚持适度的锻炼
如游泳、骑行、健步走等，运动可以促进血液循环和机体的新陈代谢，有助多余脂质的消耗及代谢产物的排出；
3.不论男女，严格戒烟
吸烟是动脉硬化形成的公认的明确危险因素。烟草中含有的尼古丁、煤焦油等物质可以损伤血管内皮，引起一系列的炎症和氧化应激反应，导致脂质代谢紊乱，使血液黏稠度增加，导致动脉粥样硬化的发生。
4.定期进行体检和检查
三高（高血压、高血糖、高血脂）患者要严格控制血压、血糖及血脂水平，定期进行体检。
同时还要定期进行血管方面的检查，包括无创（如血管超声）和有创（如血管造影）血管检查，了解血管硬化的情况，如出现动脉硬化，及时到血管外科就诊。
编辑：白各
参考文献：
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