今天你禅修了没有？如果没有，就从洗碗开始吧！
现代在家居士，事务十分繁忙，生活节奏快捷，心态非常浮燥，如何让自己尽可能全天候地维持修行进度，不断提高修行有效性，是每个在家居士无法回避的永恒课题。
我们除了一点可怜的静修时间外，绝大部分时光是“青春只陪人事过”。为了有效利用这些点点滴滴光阴，我们应该学会安住当下，保持观照，这样才能玩转16小时，做到生活修行两不误，不仅如此，而且生活效率会提高，修行也会进步。这里我们从洗碗这件最小的事情说起。
我们真的会洗碗吗？
当年长清师父教给末学休歇的第一个方法，就是洗碗了。师父说：“洗碗就只有洗碗，干净、纯粹，可以感受，但不准胡思乱想！什么时候可以思想呢？思想的时候才可以思想，因为思想是另一件事，跟洗碗一样。我佛言，狮子猎物，捕象全其力，捕兔也全其力。不得因洗碗是小事就忽视，然后空出脑袋来胡思乱想；不得因人事任免是大事就紧张过头，小心谨慎。记住，洗碗与其它任何事一样都是事，并无大小不等。”
一行禅师指导洗碗的方法是：“轻松地洗碗，就好像每个碗都是你静观的物件。把每个碗都看作是神圣的。随顺你的呼吸，避免心思散乱。不要想着快快结束这项工作。把洗碗当成你生命中最重要的事情。洗碗就是禅修。如果你不能在正念中洗碗，你也不可能在静坐中禅修。”
这样一来，当你在扫地时、洗袜子时、做饭时、带孩子时、工作时，人家问你在干嘛？你就可以说，我在安心修行，我在专注修行，我在快乐修行，我在禅修，我在行菩萨道。我是为了解脱生死而修行，我是为了家庭、为了单位、为了国家而行菩萨道，从此，你的生活和工作的意义将发生巨大变化。
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