中秋南瓜月饼在家轻松做，食材和做法超简单，无油少糖健康营养

>>> 南瓜豆沙月饼 <<<

这款月饼做法和食材都很简单，用南瓜做月饼皮，少糖无油，健康营养。

食材：

南瓜/90g、大米粉/90g 、糯米粉/120g 澄面/50g 、红豆沙/350g 白糖/10g

图文步骤

1.把一块洗净的南瓜去掉外皮再切成片，用量为90克，切好后装入盘中，再放入蒸屉中蒸熟。

2.约20分钟后把南瓜取出来，倒入盆中，加入少量白糖，再把南瓜压成泥，晾凉。

3.接下来准备120克糯米粉，90克大米粉和50克澄面，把准备好的三种面全部倒入盛有南瓜泥的盆中，用筷子搅拌成颗粒状后下手揉成面团，在和面的过程中，如果觉得干就可以加适量的清水，最后揉成这种稍偏软的面团就可以，盖上盖子醒10分钟。

4.面板上撒一些干的大米粉，把活好的面团放在案板上直接搓成长条，面团大约350克，分成10个剂子，每一个剂子35克，再搓成小圆球，接下来同样准备了10个35克的豆沙球。

5.取一个南瓜剂子用手捏成一个小饼，再把豆沙馅放进来，用虎口把馅料包住，最后整理成表面光滑的圆球，在表面抹一些干的大米粉，这样可以防粘。

6.再把小圆球放入月饼模具中，底部按压平整后，然后再压出一个自己喜欢的花纹儿。

祝大家中秋快乐

7.做好后放入蒸屉中,盖上盖子，水开后蒸20分钟。时间到月饼就可以出锅啦。

8.这个颜色金黄金黄的，看起来就非常有食欲，柔软不发黏，还有劲道，味道微甜，这样做的月饼无油少糖，吃起来也是更健康，做法还特别的简单，大家喜欢就收藏起来试着做一下吧。