一场秋雨一场凉，自从几场雨过来，就越来越有秋天的味道了，一早一晚恨不得穿上棉衣。
很多朋友因为要出去工作整天，都觉得这样的天气太辛苦，早上穿得多了，中午有点热，所以宁可少穿点冻着。其实这种做法非常不可取。
因为早上寒气重，一味的扛着对身体的损伤非常大。尤其是一些女性朋友，保暖更加重要。秋天到，女人隔天喝次它，补血暖宫气色好，趁机调理月子病
之前小宁更过几期月子餐，有网友也一直在留言，说当初就是月子的时候没打对好，现在落下一身的病。比如腰疼，头疼什么的。夏天不脱秋裤都不觉得热。
其实饮食上多多注意，也是有用的。今天分享的这道羹快手简单，小宁每到秋天都会隔三差五的煮上一壶，闺蜜一起约下午茶，也会备上一壶，大家都觉得非常的好喝，而且喝完了暖暖的，很舒服，来例假也不会肚子疼。
今天就把这道快手的五红羹分享给大家，要知道“五红”可不是坐月子才能喝的。平时多喝，可以起到暖胃暖宫，补血的作用。
食材：红皮花生30克，红枣30克，红小豆20克，红糖20克，红枸杞10克，牛奶250毫升，清水1000毫升
做法：
第一步：红小豆提前浸泡整夜，红枣泡一个小时，红皮花生，枸杞清水冲洗一下
第二步：用剪刀把红枣的果肉剪下来，去掉枣核，所有食材除去红糖，一起投入豆浆机中，选择蒸煮模式，破壁的同时加热，将材料煮熟
最后五分钟加入红糖一起熬煮到红糖溶化即可。
一道五红羹就做好了，就是这么简单。
枣香，花生香，交融在一起，非常的美味。以往闺蜜下午茶我们都会选花果茶。自从有了这道五红羹，大家都一致点名要喝它。
下面就来说说它和五红汤的不同之处。
这两样的食材是一样的，但是坐月子的女性对于花生和豆制品类是不能过量摄入的，所以只取汤的部分，口感上五红汤其实就是红糖水的味道。谈不上什么香浓的味。
但是五红羹就不一样了，经过了破壁的处理，红豆，花生，大枣滋味融合在一起，非常的香。
这么简单又营养的汤羹，一定要收藏哟。家里没有这种豆浆机的，也可以用普通搅拌机磨碎后，用锅小火熬煮，效果是一样的。
秋天要多吃这羹，对于改善体质有帮助。红枣补血，红豆补铁，花生补充热量，这搭配真好。
当然再好的东西也不适合天天喝，一周喝上三次足以。
小宁碎碎念
1，花生一定要选择红皮的小粒花生，轻轻用水冲洗即可，过多浸泡，红衣会褪色，改变花生的效果。
2，水煮沸后不代表羹就熟了，一定要持续加热十分钟左右，羹才会变得香浓。
3，秋冬到，学会这道养生羹，月子病喝它准没错，脸色红润手脚暖
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