这10款养生粥老人孩子要多喝，驱寒保暖健脾胃，常喝气色好

李时珍曾说：“世间第一补人之物，乃粥也'！而他对粥养粥疗法的推崇，在其巨著《本草纲目》中随处可见。

李时珍认为粥得谷物之精华，具有滋补、祛病和养生之功效，能畅胃气、生津液，而且容易消化，特别适合老年人和脾胃虚弱之人。今天就为大家分享10款功效各异，超适合秋天喝的养生粥！快为家人收藏起来吧~

一、健脾养胃粥：

01.茯苓+大米粥。

02.新鲜玉米+黄豆+黄小米+糙米粥。

二、补血养心粥：

01.桂圆+莲子+糯米粥。

02.红豆+红米+红枣+糙米粥。

另外还有：阿胶粥、龙眼肉粥、桑仁粥、熟地黄粥、羊肝粥、鸡肝粥、猪肝粥、猪脊肉粥、鱼鳔粥等。

三、滋阴粥

《本草纲目》记载的补阴的有百合粥、石斛粥、甘蔗粥、玉竹粥、天冬粥、小麦粥、山茱萸粥、女贞子粥、石榴汁粥等。

四、清肝明目粥：

1、白木耳+菊花+糯米粥。放凉后吃时加蜂蜜。

2、绿豆+花生+荞麦+糙米粥。

五、利湿粥

对于湿气比较重的朋友而言，一年四季都需要经常喝点具有健脾利湿作用的粥，譬如《本草纲目》中的赤小豆粥、冬瓜粥、车前叶粥、薏苡仁粥、都是不错的选择。

六、润肺美白粥：

1、百合+大米+冰糖粥。

2、燕麦+花生+薏米+糙米粥。

七、补阳

阳气少就特别容易生病，平时应该多注意喝些不养的粥品，比如《本草纲目》记载的补阳的粥有：韭菜粥、鹿角胶粥、羊骨粥、苁蓉羊肉粥、麻雀粥、猪肾粥、羊肾粥、鹿肾粥、狗肉粥、淫羊藿粥、海马粥、益智仁粥等。

八、安神类粥：

对于睡眠不好的朋友来说，那么那么《本草纲目》记载的具有安神作用的：柏子仁粥、百合莲子粥，远志粥、朱砂粥、酸枣仁粥等能够帮助到你。

九、“五色养颜粥”

用黄豆、赤豆、绿豆、黑豆、紫米五种食物组成，对五脏六腑全都顾及，不凉不燥，补气益血，健脾暖胃。长期坚持食用，必是一剂养颜养生的佳品。

十、补肾益气粥：

1、核桃+黑芝麻+枸杞子+糯米粥。

2、黑豆+黑米+黑芝麻+糙米粥。