【拉拉筋，浑身轻松】周末快结束了，你还在坐着不动吗？小心这样下去筋骨会逐渐失去弹性，肌肉力量变弱，身体也容易感到酸疼、疲惫。快来试试美国职业健身俱乐部首席教练海蒂·琼斯示范的一组拉伸动作，只要15分钟