本文导读： 科学家据研究发现说过，我们人类寿命最高极限可达160岁。我们的说法是，12个方法，让你多活109年。我们的意思是，你可以活得远比你想象的要长很多。事实上，只要你肯想很多办法，而且照着我们说的去做，就会长寿。
不过，要说明的是，我们所说的岁数翻番，可不是真的让你的岁数乘以二。我们的意思是，你可以活得远比你想象的要长很多。事实上，只要你肯想很多办法，而且照着我们说的去做，就会长寿。这些都是经过科学实验证明的。
1.可以使你增加：3.3岁
到海边去晒太阳
经常见不到阳光的人可能会发生很多危险。研究显示，缺少光亮可能导致抑郁症或其他相关问题出现，比如酗酒、自杀等等。去海边晒一个星期的太阳，会让你走出这种阴暗的情绪。有研究显示，连续5天，每天30分钟的海边日光，可以治好很多抑郁症患者。
2.可以使你增加：7.2岁
喝奶
牛奶，不用多说，在现在是一个非常敏感的话题。人们刚刚开始重新拿起杯子在考虑是否可以喝奶。我们想说的是，不要因噎废食。其实，如果没有三聚氰胺之类的东西，牛奶是非常好的东西。牛奶有非常多的功效，比如提供能量，使肌肤更有活力，减少疼痛，使过敏体质得到改善，加速身体复原，振奋情绪。
3.可以使你增加：2岁
唱赞歌
早晨睁开眼，对你身边的人大声说，“你真美。”如果你是一个人睡觉，那就睁开眼时想一想外面的云、草地和正等着你happy的一群朋友。研究人员发现，永远在心底里对所有的人和事都抱着一颗感恩的心，总在赞美别人的人能把每一天都过得快乐充实，也活得更健康。
4.可以使你增加：10岁
笑
幽默可以使你更健康、更长寿、更快乐。具有幽默感的人当患上重大疾病时被治愈或好转的可能性比其他人要高出30%。笑可以使人产生更多的保护性荷尔蒙，调节血压，减小压力，增强免疫系统。鉴于笑能给你带来这么多的好处，让自己多一些笑声，可以使你的寿命增加10岁。所以，从现在开始多看喜剧电影，多听相声，也讲笑话给别人听吧。返回99健康网首页>>
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