来说说韩国长寿老人的养生大法

                   

                       

2009-11-27 10:32来源：99健康网

分享到：

                   

                   

• 白癜风

       
• 杜蕾斯五折包邮


• 肝病医院


• 羊年宝宝取名


• 女人结婚10年后的结局


• 十月怀胎过程

                   

               

               

本文导读：大家都知道我们中国有很多的长寿老人，那么国外的长寿老人大家想了解了解吗？今天我们就说说韩国长寿老人的养生之道吧，看看和中国的长寿老人有何不同。

                   

                      

 　　近来，汉城大学人体科学老化研究所组织了医学、食品营养、生态环境等领域的100多名专家，对上述地区进行了一次大规模的调查。根据这次调查研究，专家们总结出韩国长寿老人的一些共性。

　　

　　亲手做家务

　　

　　62%的长寿老人与子女生活在一起，独自生活并且经济独立的长寿老人占14%。他们中22%的男性和44%的女性仍在亲手做家务，21%的长寿老人仍在务农。

　　

　　夫妻同甘共苦

　　

　　调查结果显示，有38%的长寿老人配偶仍然健在，而且夫妻同甘共苦，并且长寿老人对配偶的满意度高达65%～75%。长寿老人平均有10个左右的好朋友，其中最要好的朋友平均为2～3人。1/3的长寿老人至少每周与朋友见一次面。调查还发现，与朋友交往的次数越多，老人对生活的满意度越高。

　　

　　遗传与长寿关系不大

　　

　　韩国园光大学福利保健学部教授金钟仁说，遗传因素只是影响寿命的一个方面，假使在日常生活中不加以注意，遗传基因再好，也不能保证会长寿。

　　

　　喜欢吃水果和黄豆

　　

　　在被调查的长寿老人中，吸烟的仅占20.4%，喝酒的仅占26.4%。91%的长寿老人坚持按时吃饭，营养不良的长寿老人仅为14%。长寿老人们喜欢吃的食物依次为水果、黄豆、蘑菇和蔬菜。

　　

　　他们天天摄入的热量平均为1284卡，仅占标准量的77%，蛋白质和铁的摄入量则超过了标准量。这些老人天天的平均睡眠时间为8小时，接近半数的长寿老人有睡午觉的习惯。

　　

　　看看这就是韩国人的养生之道，跟中国的老寿星比起来是不是真的有所不同呢?

　　>>>推荐阅读：惊!治遗精与男性老人尿频有绝招返回99健康网首页>>

（责任编辑：王少华）