老人饮食坚持“六个一”原则

2010-11-02 13:03来源：99健康网

分享到：

本文导读：老人在饮食的时候就希望吃得健康，吃得营养。那么老人要如何才能在饮食中保持健康，营养的吃法呢？下面我们就来了解一下老人的饮食原则。

　　一天一杯牛奶，宜早晨喝；

　　一天一个鸡蛋，鸡蛋含有丰富的蛋白质，为人体所需要；

　　一天一斤青菜水果，以补充足够的维生素和纤维素；

　　一天一斤左右的粮食，米、面、粗粮等；

　　一天100克精肉，包括猪、牛、鸡、鱼类等；

　　一餐一碗汤水，老年人对水的需要比年轻人多，因此汤水非常重要。返回99健康网首页>>

（责任编辑：王清惠）

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。