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补气润肤鲜鱼粥的做法

补气润肤鲜鱼粥的做法详细介绍

更新于:2015-4-9 11:54:22
分享补气润肤鲜鱼粥的做法,让更多人知道

补气润肤鲜鱼粥的简介及特色

保养肠胃,补充元气,更可滋润肌肤。
菜系及功效:美容菜谱

补气润肤鲜鱼粥的制作食材:

白米,1杯鲑鱼片,1/2杯葱花,少许螃蟹高汤,10杯盐,黑胡椒,各少许。

补气润肤鲜鱼粥的做法详细步骤

1.白米洗净沥干。

2.螃蟹高汤加热煮沸,放入白米续煮至滚时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟,加盐调味。

3.鲑鱼片放入碗中,倒入滚烫的粥,撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用。

Tips:
鲑鱼的维生素D含量特别丰富,有助于人体对于钙质的吸收,另外所含的维生素E也能促进血液循环,消除身体酸痛,防止手脚冰冷。螃蟹含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质;用螃蟹熬煮的高汤,不仅味道更鲜美,还能滋润肌肤。
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