2011-09-13 14:43 来源：
三九养生堂 编辑：葛倩倩
中医养生合理的饮食
减肥方法，不但是采用正确的膳食习惯，更重要的是知道什么要多吃，什么不该吃。针对多数女性出现的小肚腩，要瘦腰腹，对于食物的选择也是要变得精明哦！现在就让小编为你数数那些食品是对腰腹不利，带你走出瘦身误区！
碳酸饮料
如果你以为喝进去的泡沫会消失，那你就错了，它们会一直存在你的肚子里。如果觉得喝水和茶太单调，那就把这些饮料都换成Sass水（平腹饮食计划指定饮料）吧！口感不错，减肥过程中都可饮用。
所谓的Sass水，其实是一种通过使水转化为蒸汽以分离其中的固形物，然后再转化为水的饮品，以营养学专家Cynthia Sass名字命名，相比于日常饮食，这些饮用水中同样含有多种对人体有益的维生素。
油炸食品
油腻的食物，特别是油炸食品，不易消化，令人感觉油腻且膨胀。瘦腹
饮食减肥计划要你摄入脂肪，但是必须吃健康的脂肪，即不饱和脂肪酸，它有助于消除难减的内脏脂肪。在植物油、橄榄、坚果、
鳄梨、黑
巧克力中皆含有丰富的不饱和脂肪酸。
大量的生食
50克煮熟的胡萝卜与100克生的能提供相同的营养，但是它占用更少的肠道空间。所以，我们应尽量选择煮熟的蔬菜、一小份未加糖的干燥蔬果、罐装天然
果汁。在摄取所需营养的同时，能避免占据更多的肠道空间。
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养生堂视频)
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