适合女士的户外运动

来源：养生之道网编辑：依依   发表时间：2011-05-26 13:18

  户外运动那么多，今天为各路MM找到了比较适合女性朋友的户外运动，如果有时间，不妨出去运动运动。

爱斯基摩式划艇漂流

爱斯基摩式划艇漂流是一种上半身的运动，让你的上身，主要是背部，以及以胃部周围的肌肉得到锻炼。事实上，由于许多爱斯基摩式划艇漂流的初学者太仰赖他们的双臂，所以容易造成疲劳。

初学者应该先从在公寓社区里的水池里学习水性开始。你还要学习如歌使用爱斯基摩划子，划桨技术以及在河流里遇到的问题，比如如何避开岩石。