7種“廉價”食物最防癌

南瓜︰含極豐富的維生素Ａ、維生素Ｃ，還含有鈣質和縴維素、色氨酸－Ｐ等，可預防肥胖、糖尿病、高血壓和高膽固醇血癥，是預防癌癥的好食品。蘑菇︰營養豐富，含有人體必需的氨基酸、多種維生素和礦物質，含硒和豐富的維生素Ｄ，能增強人體免疫力，有利于預防胃癌和食管癌。

合理飲食本身就是一個重要的防癌措施，在此基礎上，可適當補充一些防癌食物，以下供參考。

玉米︰其營養價值超過面粉、大米，經常食用能預防動脈硬化、心腦血管疾病、癌癥、高膽固醇血癥、高血壓等病。

紅薯︰含有較多的胡蘿卜素、賴氨酸、植物縴維、去氫表雄酮，能預防腸癌和乳腺癌。

南瓜︰含極豐富的維生素Ａ、維生素Ｃ，還含有鈣質和縴維素、色氨酸－Ｐ等，可預防肥胖、糖尿病、高血壓和高膽固醇血癥，是預防癌癥的好食品。

麥麩︰麥麩是小麥主要營養成分的倉庫，含有Ｂ族維生素、硒、鎂等礦物質，很多植物縴維。有利于防治大腸癌、糖尿病、高脂高膽固醇血癥、便秘、痔瘡等。

蘿卜及胡蘿卜︰含有大量維生素Ｃ，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，所以它們具有極好的防癌作用。

蘑菇︰營養豐富，含有人體必需的氨基酸、多種維生素和礦物質，含硒和豐富的維生素Ｄ，能增強人體免疫力，有利于預防胃癌和食管癌。

蘆筍︰含有硒和植物縴維等，可用來防治多種癌癥。

苦瓜︰苦瓜的抗癌作用是由于它含有一種類奎寧蛋白，能激活免疫細胞的活性，苦瓜種子中含有抑制細胞侵襲、轉移的成分。

茄子︰含有豐富的營養成分，還含有龍葵堿、葫蘆素、水甦堿、膽堿等物質，其中龍葵堿和葫蘆素被證實具有抗癌作用。

大蒜︰實驗證實，大蒜素、大蒜辣素對許多癌細胞具有強烈的抑制作用，大蒜素還能阻斷在體內合成亞硝胺。大蒜富含硒、鍺，鍺能激活巨噬細胞的吞噬功能。

海帶︰海帶提取物對多種癌細胞有抑制作用。

豆類及豆制品︰在豆類中，大豆、豌豆、扁豆、綠豆和刀豆等都含有可以防癌抗癌的核酸。

蔬菜︰百合科蔬菜如蔥、洋蔥、蒜等，十字花科蔬菜如卷心菜、白蘿卜、蕪菁等含有多量的硫化合物，有增強肝髒解毒時所需黴的作用，能增強人體預防癌癥的效果。

綠茶︰據國內外廣泛研究，認為茶葉，尤其是綠茶具有非常明顯的防癌作用。

另外，常食大棗、山楂、獼猴桃、葡萄、烏梅、大白菜以及多種海產品等，均對防癌有益。