肝火旺失眠怎么办

 

      我以前总是熬夜,一般都到晚上3点多才睡觉,现在决定养成早睡的习惯，但是我11.12点躺下一般要到1点多快2点的时候才能睡着,看老师的书说是因为以前经常熬夜,晚上肝火总是在烧,揉了太冲以后，有连打几个哈欠,有困意,不过还是要翻转到2点才睡着,不过睡眠质量很高，楼下放炮都不知道,起的比较迟,有什么好的泻肝火早入睡的办法吗?谢谢了
       

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      我泡脚后感觉很好

      而且如果你经常熬夜，小腿肝经上得几个穴位应该都很敏感，我查过那几个穴位都是泄肝火的
        

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      以手劳宫穴擦脚底涌泉是个方法
       

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      泡腳後按湧泉穴
      睡前喝一杯蜂蜜水
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      唉  我昨天又失眠了,有泡脚,按太冲,睡前3小时还有吃了逍遥丸,肝火还是很旺,昨天还提前40分钟躺床上了，11点多，还是到1点多才睡着 
      明明很有困意,就是睡不着
        

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      肝火旺 应该要吃加味逍遥丸吧 那好像有去肝火的作用
      再翻翻《求医不如求己》 里面有讲到要从太冲按到行间 将火引到行间去 而且“木火刑金” 也有引起肺热的可能 点按尺泽穴可以泻肺热
     

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喝几天枸杞菊花茶就好了 ，我以前也很晚睡 而且脚底板热
现在基本ok了
还有注意的就是如果脾胃比较虚最好不要喝 这两样东西都是凉性的东西