肩周炎,是一种肩关节周围软组织与关节囊发生慢性退行性病理变化的疾病。特别是办公室白领阶层,他们长期趴着电脑上工作,这极容易患上肩周炎,肩周炎不仅仅是药物康复,而且食疗也是康复肩周炎的一种方法,饮食维持着我们的身体体征还能调理我们的身体,使我们恢复机能,好的饮食习惯还能在肩周炎恢复期达到推波助澜的作用,能加速疾病的恢复,现在我们就来看看肩周炎的饮食介绍。
肩周炎的饮食应禁忌生冷寒凉的食物,如冻汽水、冻西瓜、冻果汁、雪条、雪糕等。肩周炎的饮食要少吃或不吃辛辣刺激的食物,如辣椒、油条、油炸辣蚕豆、咖喱牛肉、咖喱鸡肉等。禁喝烈酒、浓咖啡、浓茶等。肩周炎的饮食适宜吃些清淡、易消化、富有营养的食物,如猪瘦肉、猪肝、猪脚、羊肉、兔肉、鸡肉等。肩周炎的饮食多吃含有维生素的新鲜蔬菜和水果,如西红柿、苹果、雪梨、哈密瓜等。这也是常见的肩周炎的饮食注意事项。症状比较轻微的肩周炎患者可以试试厚菇芥菜,可以有效缓解颈肩疼痛。
厚菇芥菜
1、芥菜芯洗净,切成两瓣;
2、猪五花肉切5块;
3、熟瘦火腿切5片;
4、猪骨砍成5段;
5、厚香菇用水浸发,去蒂,洗净,备用;
6、烧沸水2500毫升,加纯碱,放入芥菜芯,约焯半分钟取出,用清水冲去碱味,剥去菜叶的外膜;
7、中火烧热炒锅,下鸡油,放入香菇略炒,加清汤(或水)50毫升和味精,约煮半分钟盛起;
8、炒锅放回炉上,下猪油烧至微沸,放入芥菜芯泡油约半分钟,用笊篱捞起沥去油,倒入用竹箅子垫底的沙锅;
9、氽油倒出,炒锅放回炉上,下猪肉、猪骨略炒,烹黄酒,加精盐和清汤(或水)1000毫升后倒入沙锅,加盖,用中火焖约40分钟;
10、揭开盖去掉猪肉、猪骨,加入香菇,再焖约10分钟,取出菜排在碟中;
11、香菇伴在碟的四周,火腿片排在菜芯上面;
12、原汁留下待用;
13、炒锅洗净放回炉上,倒入原汁,加味精、胡椒粉、香油,用湿淀粉调稀勾芡,淋在菜芯上面即成。
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