不要忍受疼痛。
疼痛是每个人在生活中经历的最早、最频繁的主观内心感受之一。疼痛已被确定为继呼吸、脉搏、体温和血压之后的“人类生命的第五大主要指标”。为此，国际疼痛学会决定从2004年起，每年的10月11日定为“世界疼痛日”。
分级的痛苦
在医学界有许多种类的疼痛测量方法。例如，世界卫生组织(WHO)将疼痛分为五个等级:
眼睛疼痛
据美国视力协会称，“电脑眼”主要有干燥、发红、疼痛、灼烧感;视力模糊、颈部、背部或头部疼痛。
角膜感染微生物可引起发炎，也可引起疼痛，急性角膜炎发炎时可有眼睛发红、怕光、流泪增加的表现;慢性角膜炎发炎时，有眼睛轻度刺痛、眼皮部位出现结石。
缓解
使用电脑时，将屏幕放置在至少60厘米以外，与眼睛保持在15厘米以下。每隔20到30分钟看看别处，放松一下。每天花几分钟做眼保健操;注意休息时间;必要时滴几滴。
牙齿疼痛
牙齿痛的时候，很多人会说牙齿不干净。事实上，牙痛也是口腔慢性炎症的一种表现，口腔慢性炎症会导致多种疾病，包括亚急性细菌性心内膜炎，这是一种心脏病。
长期感到牙痛，还会是牙周组织发生病变，会引起牙周炎、牙髓炎。同时，口腔与耳朵、眼睛是相通的，牙痛会引起中耳炎，出现视觉神经炎。
缓解
每天早晚要刷牙三分钟。少吃刺激性的食物;用淡盐水漱口;取一块姜放在牙痛处。
颈椎疼痛
据调查，每天使用电脑超过4小时的人中有81.6%患有脊柱侧弯。面对电脑，颈部长时间不活动，可引起颈椎骨质增生、颈椎间盘突出等常见的颈椎病。
颈痛还会引起颈部肌肉紧张，导致颈部肌肉长期收缩，导致肌肉紧张，慢性肌肉痉挛导致血液供应不足，从而使疼痛加剧。
缓解
用左手按摩右肩，再用右手按摩左肩，取一条干净毛巾，泡在热水里，拧干，盖在脖子上。
胃不舒服
感冒会引起腹痛，其实这也要分疼痛的不同部位，如右小腹感觉疼痛，常要考虑是阑尾炎，女性右小腹疼痛，要考虑是右卵巢，输卵管出现了问题。
假如右上腹部有疼痛感，就要考虑肝脏、胆囊出现问题，胆囊炎、胆结石是需要大家朋友注重的症状。
缓解
喝一杯热水，促进血液循环;揉搓双手掌心，掌心热至肚脐做顺时针按摩;
腰痛
长时间弯腰趴在桌子上，腰部缺乏足够的支撑，身体上部的重量压在腰椎上，容易造成正常的生理曲度变化，让椎间盘受到越来越大的重力，造成椎间盘突出。
腰是肾脏所处的部位，是肾气聚集的部位，腰痛常是肾脏出现疾病、肾虚、肾气不足的主要表现。
缓解
将中心突出，在办公椅上有一定硬度的弧形靠垫，保持头部和腰椎的重心线垂直于地面，让腰椎有支撑。
不要暴露你的腰部，要经常按摩腰部，用热毛巾加热腰部，多吃补肾的食物。
足跟疼痛
脚跟痛是因为跟骨、关节、筋膜出现病变，在中医看来，跟痛往往是肝肾阴虚引起的。
发育中的儿童会感觉到脚后跟的疼痛，通常是跟骨赘，这会影响脚的发育和腿的形状。刚生完孩子的妇女会感到跟痛，因为气血两虚，轻易使凉气通脚伤身。
缓解
平时用热脚泡，不需要冷水洗脚，以避免脚冷;刚生完孩子的妇女要在产后对脚跟处进行暖和，也可以对脚跟处进行热敷。
肩痛
长时间坐在办公室里会导致肩部肌肉紧张，容易压迫血管，导致血液供应不足和疼痛。
缓解
肩部运动:自然站立或在长凳上坐直，左肩先前倾，重复约10次;右肩重复约10次。面朝身体前方，左臂向相反方向，五指尽量伸直，右臂屈曲，向下伸展手臂。然后把右臂换到另一边，方法和左臂一样，所以交替10次左右。
