史上最全长寿谣，读一遍，轻松活过100岁！太精辟了~

健康长寿是中老年朋友现在最重要的追求和目标，吃健康的食物、适当锻炼身体等都是为了健康快乐地活过100岁！

下面三首长寿谣，非常精辟，读一遍，轻松活过100岁！

清字决长寿谣

清白的一生德性好，

清爽的一身勤洗澡。

清醒的头脑睡得早，

清新的空气常晨跑。

清淡的饮食求温饱，

清洁的房间多打扫。

清香的烟酒不沾好，

清宁的环境无烦恼。

清心的生活情欲少，

清亮的眼睛人未老。

现代长寿谣

衣着整洁最当先，

新式可穿，老式可穿。

膳食调好饱三餐，

细粮香甜，粗粮香甜。

居室布置贵雅观，

坐也安然，睡也安然。

晨起锻炼去公园，

快走三圈，慢走三圈。

书法练习情趣深，

大字一篇，小字一篇。

下棋用脑益寿年，

输也三盘，赢也三盘。

运动场上转一转，

排球也玩，篮球也玩。

三五知己聊聊天，

古也谈谈，今也谈谈。

小孙活泼绕膝前，

乐趣无边，喜悦无边。

老夫老妻逛公园，

携手并肩，边走边谈。

恩爱夫妻胜当年，

比胶还粘，比蜜还甜。

有害嗜好不沾边，

烟也不抽，酒也不贪。

豁达大度心地宽，

能跑火车，能开轮船。

无忧无虑乐晚年，

不是神仙，胜以神仙。

寿字谣

寿

有短

也有长

早衰可防

运动是良方

讲卫生防肥胖

戒烟少酒身健壮

坦荡无忧心情舒畅

情绪稳定乐观又开朗

遇怒不要恼遇难不急躁

遇喜勿激动逢急事防慌张

早餐好午餐饱晚餐少食定量

生活有规律健康长寿相得益彰

这么全的长寿谣，别忘了发给身边的亲朋好友看看！祝大家身体健康，轻松活过一百岁！

来源:乐退族