在生活中人们偶尔可以看到有些年轻人虽然年纪轻轻但是却开始有白头发，而这种“少白头”的情况也确实容易生活上的困扰，比如说影响个人的整体形象，看起来有些显老等等。虽然说“少白头”的情况可以通过染发等方式来进行遮盖，但是究竟为什么有的人明明不到长白发的年纪却“未衰发先白”了呢？
随着个体衰老，黑发变白发是正常的自然规律，但是在生活中也不乏有年轻人“少白头”的情况。从营养学角度来看，个体出现少白头的情况可能是由于营养失调导致的。比如说，缺乏维生素。根据医学研究显示，如果人体内缺少维生素B以及某些微量元素的话也会导致白发早生的情况发生。
缺少维生素B 会导致头发干枯、发黄，甚至还会变白。这主要是因为维生素B的缺乏直接导致了头皮细胞正常代谢地进行。当头皮细胞代谢异常时，这就会导致黑色素的分泌受到影响，头发缺乏黑色素的就会导致头发看起来没有营养，而且也有可能导致白发早生。
尤其是对于比较挑食的人而言，食物中营养元素摄入得不够全面，这就会导致维生素B 摄入量有限，在日常生活中又缺少额外的维生素B的补充，这就很容易加剧维生素缺乏的症状表现。
当机体缺乏某些微量金属元素时，也有可能受到影响而生出白发。比如说，锌、铁等微量元素，如果摄入不足的话就会有可能导致皮肤毛发生长受到影响。当身体缺少微量元素的补充时，很有可能会相应地表现出一些特殊反应或者是病症特征，而病症特征的表现并不固定，所以白发早生的情况也会因为个体差异而区别显现。
少白头的影响因素中最为明显的就是遗传因素，如果父母存在少白头的情况，那么他们遗传给孩子的可能性非常大。孩子的头发性状受到遗传基因的影响干预，很有可能会出现和父母类似的性状现象。
如果个体身上存在某种疾病的话，那么受到病症影响这也很有可能会导致白发早生的情况出现，比如说甲亢、伤害、重度贫血等。当机体受到病症困扰时，头发的生长也可能会随之受到影响。
现代医学认为，如果个体存在精神状态不佳的情况的话，那么也有可能会出现白发造成的情况，而这主要是因为，精神状态影响毛发的营养供应，如果精神紧张焦虑抑郁的话，那么就会有可能导致血管痉挛、黑色素分泌异常的情况发生。当黑色素的形成和流动发生问题后，黑发就会变白。
对于偏食较为严重的个体而言，改善饮食习惯是帮助头发变黑的最佳方式。注重日常饮食中的营养元素摄入，这样才能够尽可能地保证营养均衡补充，才能够让缺失的营养元素有机会得到“补偿”，比如说，动物肝脏中含有丰富的维生素B，适当摄入有助于维生素B的补充。
尤其是时下年轻人生活节奏较快，对于饮食营养有所忽视，那么尽量避免偏食也就更加应该被重视起来。适当地调整心理状态，保持心情愉悦放松，紧张焦虑的情绪只会让造成情绪上的抑郁，适当地倾诉、纾解才能够让个体摆脱负面情绪困扰，才能够避免由此引发的身体不适。对于日常多思虑的年轻人而言，保持心态平稳健康很有必要，放慢生活节奏也未尝不可。
适当地进行头部按摩可以有助于刺激头部血液循环，有助于头皮健康，所以在沐浴后适当地进行头部按摩对于头皮状态改善会有所帮助。在按摩时尽量把控好力度，不要大力地抓挠头皮，避免引发不必要的头皮损伤。每次按摩的时间最好控制在5-10分钟左右，在平时梳头发时最好使用木质梳子。
虽然年轻人在身体条件等方面都处于最佳状态，但是不得不说，时下年轻人生活压力大、生活作息不规律，日常饮食不健康的现象也较为普遍，这也使得他们的身体状态大受影响。所以年轻人有必要增强自身健康意识，不要轻易地拿身体健康当筹码。
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