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产后要滋补 月子食谱推荐

  说生小孩是个体力活儿一点也没错,生产过程中由于大量出汗、出血,需要用力等,会造成产后容易发汗、身体虚弱的状况

  有些妈妈在生产后的3到4周身体还不见恢复,非常疲软。为了尽快恢复身体,除了要休息好之外,还需要在饮食方面下功夫,通过一些滋补食疗方来补充体力

  彩椒鸡丁

  准备材料:鸡脯肉500g、红黄绿彩椒各一个、盐少许、生粉适量、鸡精少许、糖少许

  步骤1:将彩椒洗净,切成小丁备用

  步骤2:把鸡脯肉切成小丁加入盐,生粉,少许糖,用手抓匀后加入少许植物油,再次抓匀腌制15到20分钟

  步骤3:把锅烧热后倒入油放蒜片爆香,下入腌制好的鸡丁翻炒

  步骤4:鸡丁炒至颜色发白后倒入切好的彩椒丁翻炒1分钟

  步骤5:加入适量的食盐、鸡精翻炒均匀即可

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