《导致肝病的最大坏习惯》

2016-07-10 18:35:54栏目：生活

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熬夜最易熬出肝病。肝是最大解毒器官，但常熬夜会使肝不堪重负，身体抵抗力下降影响肝夜间自我修复，已感染肝炎病毒的会加重病情。晚上11时至凌晨2时肝胆经气血最旺，是养肝血排毒最佳时间。但肝脏排毒需在熟睡中进行。熬夜让肝无法完成毒素排泄，长此以往肝血不足，会皮肤粗糙、易疲劳倦怠、常感苦咽干、火气大，血液中毒素大大增加。常熬夜人肾上腺素等激素分泌量高，增加肝肾负担，诱发一系列不适症。最好每晚十一点前入睡，让肝脏有效排毒，有利身体健康。注意补充营养，多吃富含维生素B群和蛋白质食物，如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。